Καμία λειτουργία του σώματος δεν επινοήθηκε από τη φύση ακριβώς όπως αυτή. Χασμουρητό, λόξυγκας, φτάρνισμα - όλες αυτές οι διαδικασίες του σώματος με την πρώτη ματιά εντελώς περιττές ενέργειες για ένα άτομο. Φυσικά, δεν είναι. Ας μιλήσουμε για φτάρνισμα, γιατί το άτομο το χρειάζεται και πώς να φτερνίσει σωστά.
Γιατί οι άνθρωποι φτερνίζονται
Το φτέρνισμα είναι μια προστατευτική λειτουργία του σώματος, είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους το ανθρώπινο σώμα μπορεί να καταπολεμήσει τα μικρόβια και τα παθογόνα βακτήρια. Κατά τη διάρκεια ενός φτάρνισμα δεκάδες χιλιάδες μικροσκοπικά σταγονίδια που περιέχουν εκατομμύρια μικροβίων πετούν έξω από το ανθρώπινο σώμα.
Ένα άτομο φτερνίζει αν εισέρχονται ξένες ουσίες στο σώμα του που χρειάζεται να απαλλαγούμε από αυτό. Αυτές οι ουσίες προκαλούν μυϊκό σπασμό, ως αποτέλεσμα του οποίου ο αέρας εκπνέεται μέσω της μύτης με μεγάλη ταχύτητα.
Ξέρατε ότι ακόμη και το φτάρνισμα από το άμεσο ηλιακό φως μπορεί να αρχίσει. Αρχίζουμε να φτερνίζουμε από κάθε μυρωδιά που ερεθίζει την αίσθηση της όσφρησης: από τον καπνό του τσιγάρου, από τη σκόνη, από την πλούσια μυρωδιά του αρώματος. Σε πάσχοντες από αλλεργία, ο κατάλογος αυτός είναι κάπως μεγαλύτερος. Έτσι, το φτάρνισμα είναι μια προστατευτική λειτουργία του σώματος και πρέπει να γίνει σωστά.
Μάθετε να φτερνίζετε σωστά
Πρώτον, να θυμάστε ότι όταν φτάρνισμα, δεν μπορείτε να κλείσετε το στόμα σας με την παλάμη σας. Αυτό δεν πρέπει να γίνει εξαιτίας του γεγονότος ότι όλα τα μικρόβια και τα βακτηρίδια που πετούν έξω από μας όταν φτάρουν, θα εγκατασταθούν στις παλάμες. Και με τις παλάμες σας μπορείτε να τις παραδώσετε σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας. Ως εκ τούτου, όταν φτάρνισμα, οι γιατροί συστήνουν τη χρήση χαρτοπετσέτες μίας χρήσης, τα οποία πρέπει να απορρίπτονται αμέσως μετά τη χρήση. Στην ιδανική περίπτωση, μετά από αυτή τη διαδικασία, πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό, καθώς είναι πιθανό τα ίδια μικρόβια και βακτήρια να πέσουν κατά λάθος στα χέρια σας.
Ποτέ μην περιορίζετε το φτέρνισμα. Αν θέλετε να φτερνίζετε - φτάρνισμα. Εάν το σώμα θέλει να απαλλαγεί από οποιεσδήποτε ουσίες, μην το παρεμβαίνετε.
Όταν φτάρνισμα, μην πιάστε τη μύτη σας ποτέ. Η βλέννα, η οποία περιέχεται στη μύτη και μπορεί να περιέχει παθογόνα μικρόβια και βακτήρια, δεν εμφανίζεται όταν αποτρέπεται το φτάρνισμα. Μην ξεχνάτε ότι τα ρινικά μας περάσματα είναι κοντά στα κανάλια των αυτιών, τα οποία συνδέονται στενά με το λαιμό. Τα παθογόνα μπορούν να εξαπλωθούν μέσω αυτών και να οδηγήσουν σε διάφορες σοβαρές ασθένειες του λαιμού ή του αυτιού.
Συνοψίζοντας:
- Το φτέρνισμα είναι μια χρήσιμη διαδικασία, το φτέρνισμα δεν πρέπει να είναι ντροπαλό.
- Είναι σωστό να χρησιμοποιείτε κασκόλ μίας χρήσης όταν φτερνίζετε, δεν είναι σωστό να καλύψετε το στόμα σας με μια παλάμη.
- Μην συγκρατείτε το φτέρνισμα και μην πιέζετε τη μύτη σας όταν φτάνετε στο φτέρνισμα.
Φταρνίστε την υγεία, τώρα ξέρετε πώς να φτερνίζετε σωστά!
Πώς να φτερνίζετε σωστά;
Για αιώνες, η φύση έχει εκσυγχρονίσει τους φυσικούς μηχανισμούς της ανθρώπινης προστασίας από τους γύρω μικροοργανισμούς. Επομένως, κάθε μία από τις διαδικασίες, η οποία, με την πρώτη ματιά, φαίνεται απολύτως περιττή, είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας. Στο άρθρο μας θα μιλήσουμε για το φτάρνισμα - το ανεπιφύλακτη αντανακλαστικό χαρακτηριστικό των ανθρώπων και των ανώτερων ζώων. Θα εξετάσουμε όχι μόνο τα στάδια της διαδικασίας, αλλά και την απάντηση στην ερώτηση: πώς να φτερνίζουμε σωστά;
Τι συμβαίνει όταν φταρνίζετε;
Το φτέρνισμα είναι μια πολύπλοκη αντανακλαστική πράξη, χάρη στην οποία η ανώτερη αναπνευστική οδός απομακρύνεται από τη σκόνη, τους μικροοργανισμούς και άλλους ερεθιστικούς παράγοντες.
Η διαδικασία αρχίζει με ερεθισμό του ρινικού βλεννογόνου. Τις περισσότερες φορές, εκδηλώνεται με τη μορφή γαργαλάει. Μετά από αυτό:
- Υπάρχει μια βαθιά ανάσα. Οι πνεύμονες γεμίζουν με μέγιστο αέρα.
- Ταυτόχρονα, η γλώσσα ωθείται πάνω στο σκληρό ουρανίσκο, ο αυλός του φάρυγγα στενεύει και τα μάτια κλείνουν ακούσια. Αυτές οι δράσεις παρέχουν απομόνωση του ρινοφάρυγγα και της στοματικής κοιλότητας, έτσι η εκπνοή συμβαίνει μέσω της μύτης.
- Λόγω της συστολής των θωρακικών μυών και των μυών της κοιλιάς, η πίεση της ενδοκοιλιακής κοιλότητας και του θώρακα αυξάνεται.
- Ο αέρας εκρήγνυται από τους πνεύμονες σε ένα ισχυρό ρεύμα μέσω της μύτης.
Η ταχύτητα της κίνησης του αέρα κατά τη διάρκεια του φτάρνισμα μπορεί να υπερβαίνει τα 100 μέτρα ανά δευτερόλεπτο και το σάλιο να απλώνεται σε απόσταση 3 μέτρων. Παρά την εμφανή πολυπλοκότητα της αντανακλαστικής διαδικασίας, η πράξη του φτάρνισμα διαρκεί ένα δευτερόλεπτο.
Το φτέρνισμα είναι καλό ή κακό;
Το φτέρνισμα είναι μια αμυντική διαδικασία, οπότε μην το παρεμβαίνετε. Φυσικά, ωφελεί το σώμα. Χάρη σε αυτόν, ξένα σωματίδια και μικροοργανισμοί εξαλείφονται από την άνω αναπνευστική οδό.
Ωστόσο, υπάρχει μια αντίστροφη πλευρά του νομίσματος. Το φτέρνισμα συμβάλλει στην εξάπλωση πολλών λοιμώξεων, οι οποίες χαρακτηρίζονται από αερομεταφερόμενη μετάδοση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα φτάρνισμα συχνά προκαλεί αρνητικά συναισθήματα μεταξύ άλλων, ειδικά σε πολυσύχναστες περιοχές.
Επιπλέον, η εμφάνιση του φτέρνισμα μπορεί να είναι ένα σημάδι της παθολογίας του ιού της ανώτερης αναπνευστικής οδού ή της αλλεργίας. Για τη θεραπεία αυτού του συμπτώματος πρέπει να είστε επιφυλακτικοί, ειδικά αν συνδυάζεται με πυρετό ή δερματικό εξάνθημα.
Συνοψίζοντας, ας πούμε ότι ένα μόνο φτάρνισμα είναι μια ωφέλιμη διαδικασία για το σώμα. Ωστόσο, αν επαναληφθεί πολλές φορές, τότε είναι απαραίτητο να αναζητήσουμε την αιτία της εμφάνισης αυτού του αντανακλαστικού.
Πώς να φτερνίζετε σωστά;
Παράξενη, όπως μπορεί να ακούγεται, είναι το φτάρνισμα. Έτσι θα βοηθήσουμε το σώμα μας να απαλλαγούμε από ερεθιστικά στη μύτη και να προστατέψουμε τους άλλους από την εξάπλωση της λοίμωξης. Υπάρχουν απλοί κανόνες που μπορούν να σας βοηθήσουν να φτερνιστείτε με οφέλη για την υγεία:
- Κατά τη διάρκεια του φτάρνισμα, είναι ανεπιθύμητο να καλύπτεται με τα χέρια σας. Σε αυτή την περίπτωση, οι παθογόνοι οργανισμοί και οι ιοί που το σώμα προσπαθεί να απαλλαγούμε από την παλάμη. Και ποιος πλένει τα χέρια του μετά το φτάρνισμα; Αγγίζοντας το πρόσωπο ή τη μύτη, επαναφέρουμε την μικροχλωρίδα στην αναπνευστική οδό προκαλώντας έτσι ένα νέο στάδιο της νόσου.
- Και όμως, για να μην ενοχλήσετε άλλους, θα πρέπει να κλείσετε το στόμα σας. Οι χαρτοπετσέτες μίας χρήσης είναι ιδανικές γι 'αυτό και μπορούν να απορριφθούν αμέσως. Προκειμένου να προστατευθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από βακτηρίδια και ιούς, πρέπει να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό.
- Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να κρατήσουν φτάρνισμα. Αυτό είναι επιβλαβές γιατί εμποδίζουμε την απομάκρυνση του ερεθιστικού από την ανώτερη αναπνευστική οδό. Επομένως, εάν το σώμα έχει δηλώσει ότι πρόκειται να φτερνιστεί, μην το παρεμβαίνετε.
- Μια άλλη λανθασμένη ενέργεια όταν το φτάρνισμα πιέζει τη μύτη. Αυτό μειώνει το επίπεδο θορύβου από τη διαδικασία, αλλά εμποδίζει την εκκαθάριση της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Επιπλέον, δεν βρίσκουν διέξοδο, τα βακτηρίδια και οι ιοί μπορούν να εισέλθουν στο κανάλι του αυτιού ή στο λαιμό. Εάν οι μικροοργανισμοί είναι αρκετά παθογόνοι, μπορεί να προκαλέσουν ωτίτιδα ή φαρυγγίτιδα. Αυτή η κατάσταση είναι πιο χαρακτηριστική για τα παιδιά λόγω της φύσης της ανατομικής δομής των αναπνευστικών και ακουστικών οργάνων.
Έχοντας καταλάβει πώς να φτερνίζετε σωστά και να εκτελείτε τις παραπάνω απλές συστάσεις, μπορείτε να επωφεληθείτε μόνο από τη διαδικασία και να καλύψετε σωστά το στόμα σας με έναν απορροφητικό ιστό, μην ενοχλήστε άλλους. Ο κανόνας του καλού τόνος θα επιθυμούν φτερνίσματος άνθρωπος καλή υγεία!
κατασκευαστής υγείας
Γιατί οι άνθρωποι φτερνίζονται; Η σοφή φύση έχει προσφέρει πολλούς μηχανισμούς για την προστασία του σώματός μας από την επαφή με παθογόνα βακτήρια και μικρόβια και το φτέρνισμα είναι ένα από αυτά. Δεν είναι τυχαίο ότι ένα πρόσωπο που φτάρχεται αποφάσισε να αντιμετωπίσει την επιθυμία "Να είσαι υγιής!". Υπάρχουν πολλοί λόγοι γι 'αυτή τη διαδικασία: υπάρχει άμεση ηλιακή ακτινοβολία, διάφορες μυρωδιές, ερεθιστικές οσφρητικές υποδοχείς και στοιχειώδης υποθερμία. Οι γιατροί δεν συνιστούν να καταστέλλουν την επιθυμία για φτάρνισμα: αν ζητηθεί από τα μικρόβια να είναι ελεύθερα, θα πρέπει να τους δοθεί αυτή η ευκαιρία. Αλλά πώς να το κάνουμε σωστά; Ιστοσελίδα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής "Health Designer" προσφέρει για να συζητήσει αυτό το θέμα.
Συνήθως το φτάρνισμα προηγείται από μια βαθιά αναπνοή, κατά την οποία οι πνεύμονες είναι σχεδόν πλήρως γεμάτοι με αέρα. Ταυτόχρονα, η μαλακή υπερώα κατεβαίνει και το άνοιγμα που συνδέει το φάρυγγα με τη στοματική κοιλότητα κλείνει. Στη συνέχεια υπάρχει μια απότομη εκπνοή, με όλο τον αέρα να εκπνέεται μέσω της μύτης και όχι μέσω του στόματος. Στους πάσχοντες από αλλεργίες, ξένες ουσίες όπως η γύρη των λουλουδιών ή τα σωματίδια σκόνης μπορούν να προκαλέσουν φτάρνισμα, καθώς αυτό προκαλεί την παραγωγή ισταμίνης, μιας ουσίας που προκαλεί μυϊκούς σπασμούς. Μια παρόμοια αντίδραση μπορεί να αναμένεται από την εισπνοή καπνού τσιγάρου ή από υπερβολικό άρωμα. Το συχνό και υπερβολικά έντονο φτάρνισμα είναι μερικές φορές αιτία αιμορραγίας από τη μύτη, καθώς η βλεννογόνος μεμβράνη της ρινικής κοιλότητας στεγνώνει και ρωγμάζει μαζί με τα γειτονικά αιμοφόρα αγγεία.
Μην καλύπτετε το στόμα σας με το χέρι σας.
Όταν ένα άτομο φτερνίζει, εκατομμύρια παθογόνων βακτηριδίων πετάνε έξω από το στόμα του μαζί με τον αέρα. Επομένως, η συνήθεια να καλύπτετε το στόμα σας με το χέρι σας μπορεί να χαρακτηριστεί με ασφάλεια ως επιβλαβής: τα επόμενα λίγα λεπτά αυτά τα βακτηρίδια θα ριχτούν άριστα στην παλάμη σας και μετά από λίγα λεπτά θα πέσουν στο στόμα σας ή κάπου αλλού. Είναι πολύ καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα μαντήλι μίας χρήσης για να καλύψετε το στόμα σας (παρεμπιπτόντως, θα πρέπει να το έχετε πάντα στη διάθεσή σας μέχρι να τελειώσετε τη θεραπεία του κρυολογήματος) και στη συνέχεια να το πετάξετε αμέσως. Αλλά και πάλι, δεν υπάρχει εγγύηση ότι τουλάχιστον ένας μικρός αριθμός βακτηρίων δεν θα πάρει στο δέρμα των χεριών. Δεν είναι πάντα δυνατό να πλένετε γρήγορα τα χέρια σας με αντιβακτηριδιακό σαπούνι, αν και αυτή η διέξοδος θα ήταν απλώς τέλεια.
Οι γιατροί μερικές φορές συνιστούν ότι όταν φτάνουν, καλύψτε το στόμα σας όχι με την παλάμη σας, αλλά με την κλίση του αγκώνα σας: λένε, υπάρχουν λιγότεροι κίνδυνοι. Είναι αδύνατο να κατασταλεί με βίαιο τρόπο η φρεσκάδα "ώθηση" στον εαυτό του, δεδομένου ότι η βλέννα από τη μύτη μπορεί εύκολα να φτάσει στους διαδρόμους των ακουστικών σωλήνων, και στη συνέχεια, η ωτίτιδα, η παραρρινοκολπίτιδα και παρόμοιες ασθένειες θα σας δοθούν.
Ενδιαφέροντα γεγονότα για το φτάρνισμα
Έχετε δώσει προσοχή στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του φτάρνισμα τα μάτια μας αυτόματα κρύβονται πίσω ή στραβισμός; Αυτός είναι άλλος αμυντικός μηχανισμός. Το γεγονός είναι ότι η ταχύτητα του εκπνεόμενου αέρα μπορεί εύκολα να φτάσει τα 150 km / h, και από την πίεση που δημιουργείται από αυτό, τα μάτια εύκολα θα πετάξουν έξω από τις τροχιές. Επιπλέον, οι μυϊκοί σπασμοί, προκαλώντας ώθηση του αέρα μέσω της μύτης και κλειστά μάτια, συμβαίνουν ταυτόχρονα, ελέγχονται από την ίδια περιοχή του εγκεφάλου.
Συχνά ακούτε ότι όταν το φτάρνισμα σταματά την καρδιά. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Είναι απλώς ότι ο κλωβός των πλευρών βρίσκεται κάτω από τη δράση της λεγόμενης θετικής πίεσης, που δημιουργεί την ψευδαίσθηση μιας σύντομης διακοπής της καρδιακής δραστηριότητας.
Πώς να φτερνίζετε;
admin | 25 Μαρτίου 2016 | 2450
Εδώ οι γιατροί λένε ότι για να περιορίσουν το φτάρνισμα, δηλ. το φτάρνισμα "στον εαυτό σας" είναι επιβλαβές. Συμφωνώ απολύτως, ειδικά επειδή προτού διαβάσετε αυτές τις συμβουλές, φτερνώσαμε έτσι ώστε οι φιάλες να λυγίσουν. Φυσικά απουσία ανθρώπων.
Ξέρετε, υπάρχει μια απερίγραπτη ευχαρίστηση, που τσαλακώνει με ένα φτάρνισμα, που έπειτα άλλα δυο λεπτά μπορείτε να ακούσετε καθώς τα παράθυρα στο διαμέρισμα κουδουνίζουν. Αλλά, αλήθεια, υπάρχει, να το πω έτσι, μια αποχρώσεις. Αυτό είναι - συνηθίζετε να φτερνίζετε τροχαίο, ηρωικά. Δεν είναι ένα είδος λεπτό "appppsss!" Όπως μια κατσαρίδα πίσω από ένα ψυγείο, και συγκεκριμένα, μπάσο - "AAAEEECHOOO." Και σε μια λεπτή στιγμή, μια τέτοια συνήθεια μπορεί να αφήσει κάτω.
Μια φορά που φτάρναλα όταν ένας επιθεωρητής αστυνομίας της τροχαίας έβλεπε το παράθυρο του ανοικτού αυτοκινήτου μου.
Ήθελε να μυρίσει την αναπνοή μου με τέτοια ενδιαφέροντα πράγματα, και βλέποντας ότι μου τσαλακωμένο τη μύτη μου για να φτάρουν, με πολύ τακτοποιημένο κρέμασμα στο παράθυρο, περιμένοντας το μέτριο φτάρνισμα μου. Και εγώ τυχαία, όπως ήμουν μόνος, Τολούμπα ότι ο επιθεωρητής που δεν περίμεναν αφύσικους ήχους χτύπησε το πίσω μέρος του κεφαλιού του όταν πηδούσε με τρόμο. Ήταν άβολα, ναι.
Η δεύτερη φορά ήταν την περασμένη εβδομάδα. Είμαι ένας από τους ανθρώπους στο διαμέρισμα, με μια γάτα και έναν κάστορα. Ήταν ήδη φτάρνισμα, τόσο φτάρνισμα! Η γάτα που κοιμόταν στο παράθυρο, με μια έκπληξη "miyaaaavvv!" Μου γύρισα μακριά και μετά από μια μισή μέρα έψαξα το κοριτσάκι Beaver Yorke για ένα διαμέρισμα.
Τώρα δεν ξέρω τι να κάνω. Το φτέρνισμα δυνατά είναι χρήσιμο αλλά ανασφαλές. Το σιωπηλό φτάρνισμα είναι επιβλαβές, αλλά πολιτιστικό.
Πώς να φτερνίζετε;
Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα πολύ περίπλοκο σύστημα με πολλές διαφορετικές λειτουργίες, ένα από τα οποία είναι φτάρνισμα. Προσφέρουμε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς να φτερνίζετε σωστά από την άποψη της υγείας και της εθιμοτυπίας.
Το φτέρνισμα δεν είναι μια άχρηστη διαδικασία, εφευρέθηκε από τη φύση ακριβώς όπως αυτή, αλλά μια προστατευτική λειτουργία του σώματος, η οποία μας επιτρέπει να καταπολεμήσουμε τα βακτηρίδια και τα μικρόβια. Στη διαδικασία ενός φτάρνισμα, δεκάδες χιλιάδες μικροσκοπικά σταγονίδια πετούν έξω από το σώμα, που περιέχουν μικρόβια ή ξένες ουσίες, τα οποία πρέπει να εξαλειφθούν.
Μάθετε να φτερνίζετε σωστά
- Είναι απολύτως αδύνατο να συγκρατήσετε το φτέρνισμα ή να κάνετε αυτό με το τσίμπημα της μύτης. Το θέμα είναι ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη της τυμπανικής μεμβράνης, όπως ένα ισχυρό ρεύμα εκπνεόμενου αέρα βγαίνει μέσω των ρουθουνιών, και αποστέλλονται άμεσα στο ευσταχιανής σάλπιγγας. Ακόμη και αν οι μεμβράνες παραμένουν άθικτες, τα παθογόνα μικρόβια που δεν έχουν πετάξει έξω θα εισέλθουν στο τμήμα του αυτιού και στη συνέχεια θα είναι σε θέση να προκαλέσουν διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες.
- Επίσης, το περιοριστικό φτάρνισμα μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία από τη μύτη, ρήξη αιμοφόρων αγγείων και, σε σπάνιες περιπτώσεις, τύφλωση.
- Όταν φτάνετε στο φτέρνισμα, καλύψτε πάντα το στόμα και τη μύτη σας, αλλά μην το κάνετε με την παλάμη σας, αφού όλα τα μικρόβια θα πέσουν σύντομα από τα χέρια σας στο σώμα σας. Είναι καλύτερα σε αυτή την περίπτωση να χρησιμοποιήσετε ένα χαρτοπετσέτα μίας χρήσης, το οποίο μπορείτε αμέσως να πετάξετε. Μετά το φτάρνισμα, συνιστάται να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό.
- Αν συμβεί ότι δεν υπάρχει μαντήλι στο χέρι και πρόκειται να φτερνιστείτε, καλύψτε τα χέρια σας με τον αγκώνα σας. Έτσι, θα μειώσετε την πιθανότητα περαιτέρω εξάπλωσης των μικροβίων.
Ενδιαφέρον: όταν φτάνετε στο φτέρνισμα, πάνω από 100 χιλιάδες βακτήρια πετούν έξω από ένα άτομο και αν δεν κρύψετε πίσω από αυτή τη στιγμή, μπορούν να μολύνουν περίπου 150 άτομα.
Κανόνες εθιμοτυπίας
Σύμφωνα με τους κανόνες της εθιμοτυπίας, το φτάρνισμα με την παρουσία άλλων ανθρώπων πρέπει να είναι ήσυχο, ενώ κρύβεται πίσω από ένα καθαρό μαντήλι. Μετά από αυτό, θα πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη από τους συνομιλητές.
Αν κάποιος άλλος φταρνίστηκε με την παρουσία σας, δεν πρέπει να εστιάσετε την προσοχή σας σε αυτό και να προσποιείτε ότι δεν έχετε παρατηρήσει. Ένα άτομο που μας φτάρνισμα φτιάχνεται συνήθως με το όνομα "Να είσαι υγιής", αλλά δεν το κάνουν στο εξωτερικό.
Το φτέρνισμα και η εγκυμοσύνη
Το φτέρνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι μια ευχάριστη δραστηριότητα. Για να αποδυναμωθεί η ένταση της μήτρας, σε αυτό το σημείο αξίζει λίγο να κάμπτεστε ή να καθίσετε. Διαφορετικά, ο οξύς σπασμός των μυών μπορεί να προκαλέσει πόνο, το οποίο είναι απολύτως ανεπιθύμητο για το μωρό σας.
Τώρα ξέρετε πώς να φτερνίζετε σωστά. Κάνετε αυτό για κάθε ανάγκη του σώματός σας, επειδή το φτέρνισμα προστατεύει το σώμα σας και είναι ένα σημαντικό μέρος της ανοσοποιητικής διαδικασίας.
Πώς να φτερνίζετε ένα κορίτσι σε πιο όμορφο;
Γεια σου κορίτσια Αυτό το άρθρο θα συζητήσει τρία πράγματα:
- πώς να φτερνίζετε
- πώς ένα κορίτσι φτερνίζει όμορφα
- τι δεν πρέπει ποτέ να κάνετε ενώ φτερνίζετε
Σχετικά με το άσχημο φτάρνισμα
Συχνά οι άνθρωποι δεν σκέφτονται πώς φτερνίζουν, αν και μερικά κορίτσια θα το αξίζουν. Σε κάθε περίπτωση, όσοι προσπαθούν να είναι θηλυκοί και κάνουν ό, τι είναι όμορφα και με χάρη.
Ωστόσο, μερικές φορές κάποια όμορφη γυναίκα προσελκύει την προσοχή όχι με την εμφάνισή της, αλλά με μια δυνατή φωνή: "Αυτή τη στιγμή, φτάρνισμα! Λοιπόν, καλά... Αυτή τη στιγμή... A-ABBJAHA-A-A. «- και μύξα από όλες τις πλευρές, το γυαλί ραγίσει, που φέρουν τη σκόνη, τα τρέμει γη στο σκύλο τρέχει παρελθόν καρδιακή προσβολή, και οι άνθρωποι κρύφτηκε κάτω από ένα κοντινό τραπέζι, εν αναμονή της Αποκάλυψης.
Το φτέρνισμα από την καρδιά - είναι ωραίο. Και στη μοναξιά μπορείτε να δώσετε τον εαυτό σας ελεύθερη. Τι γίνεται όμως αν βρίσκεστε σε μια διάσκεψη; Ή στην ταινία; Ή μήπως θέλετε μόνο ο άνθρωπος σας να μην σας φοβάται, αλλά μάλλον να κινηθείτε όταν φτερνίζετε;
"Ο διάβολος βρίσκεται στις λεπτομέρειες", και υπάρχουν μικρά πράγματα που υποβαθμίζουν την εικόνα ενός κοριτσιού. Άσχημο δυνατό φτάρνισμα - μεταξύ τους.
Είμαστε ακόμα κορίτσια και στην εξουσία μας να διορθώσουμε τη συνήθεια του φτάρνισμα. Και όχι μόνο να μειώσετε τα ντεσιμπέλ, αλλά και να φτιάξετε το φτέρνισμα σας χαριτωμένο και θηλυκό) Είναι απλό.
Πώς να μην φτερνίζετε, εάν το φτέρνισμα είναι τελείως ακατάλληλο;
Πρώτα απ 'όλα, εάν η κατάσταση είναι ακατάλληλη και αισθάνεστε ότι τώρα φτερνίζεστε με τέτοιο τρόπο ώστε τα πτηνά να πέφτουν από τα δέντρα - πιέστε το δάκτυλό σας στο διάφραγμα μεταξύ των ρουθουνιών στην ίδια βάση, πιέζοντας προς τα πάνω και σαν μέσα στο κεφάλι.
Αυτό το μέτρο θα καταστείλει προσωρινά το αντανακλαστικό. Αλλά το χρησιμοποιείτε μόνο στις πιο ακραίες περιπτώσεις (όταν το φτάρνισμα είναι εντελώς ακατάλληλο). Επειδή επειδή το σώμα θέλει να φτερνίσει, είναι καλύτερα να φτερνιστεί.
Πώς να φτερνίζετε σωστά;
Να είστε προσεκτικοί! Προσπαθώντας να περιορίσετε το φτέρνισμα, μην μπλοκάρετε τα ρουθούνια εντελώς, σε κάθε περίπτωση μην πιάστε τη μύτη και κρατήστε το στόμα κλειστό - είναι επιβλαβές!
Εάν το κάνετε αυτό, ακόμα φτάνετε φτάρνισμα, αλλά "μέσα", και κάθε bjaka (βλέννα και βακτήρια) δεν μένει μόνο μέσα, αλλά μπορεί επίσης να εισέλθει στα κανάλια των αυτιών, τα οποία είναι γεμάτα φλεγμονή.
Το φτέρνισμα στο εσωτερικό είναι αδύνατο!
Πώς να φτερνίζετε όμορφο και θηλυκό;
Εάν η κατάσταση σας επιτρέπει να φτερνίζετε, κάντε το ωραία. Μετά από όλα, θέλουμε όχι μόνο να φανεί όμορφο, αλλά και να συμπεριφέρονται με τον ίδιο τρόπο) Αναδιπλώστε τις παλάμες σας σε μια βάρκα, καλύψτε πλήρως τη μύτη και το στόμα σας χωρίς να συνδέσετε τις οπές αερισμού.
Η αλήθεια είναι ότι τι είδους ήχος βγαίνει από μας όταν το φτάρνισμα δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια συνήθεια.
Αν και το φτάρνισμα είναι ο αντανακλασμός ταχύτητας ενός οργανισμού, είμαστε ακόμα σε θέση να ελέγξουμε τόσο το στόμα όσο και τη γλώσσα κατά τη διάρκεια του φτάρνισμα. Ως εκ τούτου, το συνηθισμένο "apchha!" Μπορεί να αντικατασταθεί από το "abjo!", "Assa!" Ή που του αρέσει κάτι)
Ωστόσο, για να το ακούσετε όμορφα, αντικαταστήστε το με ένα ήσυχο "ptsi!" - έτσι τα γατάκια φτερνίζονται) Οι άνδρες απλά λάμπουν με συγκίνηση.
Όπως είπα, πιέζοντας το διάφραγμα της μύτης, μπορείτε να ελέγξετε το φτέρνισμα. Πιέστε πολύ σκληρά - μπορείτε να αποφύγετε το φτέρνισμα. Κάντε κλικ σε λίγο πιο αδύναμο - το φτέρνισμα γίνεται πιο ήσυχο από το συνηθισμένο.
Επομένως, εάν φτερνίζετε πολύ δυνατά, μάθετε πώς να διπλώνετε σωστά τα όπλα σας (όπως στην εικόνα). Μέσα στο σκάφος, πιέζετε το φαλάγγι του δείκτη σας στο διάφραγμα και έξω από σας δεν μπορείτε να δείτε τίποτα όπως το φτάρνισμα.
Και πάλι, αυτό δεν είναι δύσκολο, είναι απλά μια συνήθεια που παίρνει λίγο χρόνο για να καλλιεργηθεί (όπως η συνήθεια του γέλιου όμορφα - διαβάστε). Κάνε αρκετές φορές, και τότε δεν θα πρέπει να το σκεφτείς, θα φτερνώσεις σαν μια χαριτωμένη νεαρή γάτα)
Λίγα λόγια για τη διαδικασία του φτάρνισμα
Γιατί κάποιος φτερνίζει; Φτερνίζουμε όταν το σώμα χρειάζεται να απαλλαγούμε από κάποια ερεθιστικά. Σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζεται μυϊκός σπασμός, ο οποίος ωθεί τον αέρα από το ρινοφάρυγγα μαζί με βακτήρια και άλλα ερεθιστικά.
Επομένως, το φτέρνισμα είναι πολύ χρήσιμο.
Πώς να καλύψετε το πρόσωπό σας;
Υπάρχει μια άποψη ότι είναι αδύνατο να καλύψετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας κατά τη διάρκεια του φτάρνισμα, επειδή όλα τα βακτήρια παραμένουν στις παλάμες σας. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ πιο λάθος να φτερνίζετε, χωρίς να καλύπτετε το στόμα και τη μύτη σας - τα βακτήρια θα πετάξουν στον αέρα, στους ανθρώπους, στα έπιπλά σας, και περιμένετε εκεί. Δεν υπάρχει τίποτα καλό γι 'αυτό.
Και αν για κάποιο λόγο μυρίζει επίσης άσχημα από το στόμα, θα αισθανθεί και από τους άλλους, γιατί όταν φτερνίζετε, ο αέρας ωθείται έξω από εμάς με μεγάλη δύναμη και εξαπλώνεται μακριά. (Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας έτσι ώστε να μην μυρίζει από το στόμα;).
Επομένως, αν δεν έχετε ένα μαντήλι (είναι καλύτερο - να απορρίπτεται αμέσως) ή μια ξηρή πετσέτα (και συνήθως δεν συμβαίνουν όταν χρειάζεται) - φτάστε στον αγκώνα σας (αν και αυτό δεν είναι πολύ όμορφο) ή καλύψτε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας.
Αλλά στη συνέχεια μην βάζετε τα χέρια σας οπουδήποτε, μην γλείφετε ή πιπιλίζετε (και θέλατε να... =))) και να τα πλένετε με σαπούνι και νερό το συντομότερο δυνατό ή να τα σκουπίζετε με χαρτοπετσέτες καθαρισμού ή κάποιο είδος απολυμαντικού.
Αλλά αν κάποιος πλησιάσει και η κατάσταση το επιτρέπει - γοητεύει σωστά, με όλη σας τη δύναμη, με όλη μου την καρδιά! Αυτό είναι χρήσιμο και διασκεδαστικό)
Πώς να φτερνίζετε;
Είναι απαραίτητο να φτερνιστεί σωστά, δηλαδή, ώστε ο εκπνεόμενος αέρας να φεύγει από το στόμα. Πολλοί άνθρωποι, προσπαθώντας να φτερνίσουν σιωπηλά, φτερνίζονται χωρίς να ανοίγουν τα χείλη τους και κρατώντας τη μύτη τους. Ταυτόχρονα, ο αέρας δεν βρίσκει πρίζα και στέλνεται στα αυτιά, πιέζει το τύμπανο. Αυτό μπορεί να είναι μια σοβαρή επιπλοκή. Επιπλέον, ο αέρας περιέχει πολλά μικρόβια, συμπεριλαμβανομένων των παθογόνων, που μπορεί να προκαλέσουν ωτίτιδα. Λοιπόν, ένα μαντήλι είναι κανόνας εθιμοτυπίας.
Υπάρχει μια τέτοια σειρά κανόνων - Αναπνευστική εθιμοτυπία.
Το φτέρνισμα είναι ένας αμυντικός μηχανισμός. Μην κρατάτε τη μύτη με τα δύο δάχτυλα, όπως κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι, είναι καλύτερα να φτερνίζονται και να φυσήξει τη μύτη σας εναλλάξ μέσα από ένα ρουθούνι, στη συνέχεια, μέσα από ένα άλλο. Μην χρησιμοποιείτε το περιτύλιγμα, αλλά στεγνώνετε μίας χρήσης. Δεν αναρροφάται μέσα από τα ρουθούνια στη βλέννα στο λαιμό, καθώς και να μην καταπιεί, αλλιώς μπορείτε να πάρετε τοξικά γαστρίτιδα ή μέσω ρινική στάγδην - ερεθισμός της στοματοφαρυγγικής κοιλότητας. Δεν χρειάζεται να τσιμπήσετε τα ρουθούνια με τα δάχτυλά σας, τον κίνδυνο να πάρει την αιμορραγία λόγω ρήξης των ευαίσθητων σκαφών της ρινικής κοιλότητας. Εάν υπάρχει μια ανάγκη για φτάρνισμα, προετοιμαστείτε για αυτό, βήμα παραπέρα. Οι έγκυες γυναίκες είναι πολύ προσεκτικές με το φτάρνισμα, επειδή τεταμένους μυς της λεκάνης και της μήτρας. Περιγράφονται περιπτώσεις αυξημένου πόνου στην πλάτη (δίσκοι με κήλη), η δημιουργία καταστάσεων έκτακτης ανάγκης κατά την οδήγηση αυτοκινήτου λόγω φτάρνισμα. Οι ιολόγοι συστήνουν να φτάνουν στον αρθρωτό σύνδεσμο (κάμπτεται ο βραχίονας και το φέρνουν στη μύτη).
Ζήστε υπέροχα!
Πώς να φτερνίζετε. Ζήστε υπέροχα! Τμήμα της έκδοσης από 03.02.2017
Ενσωματώστε τον κώδικα βίντεο
Ρυθμίσεις
Η συσκευή αναπαραγωγής θα ξεκινήσει αυτόματα (εάν είναι τεχνικά εφικτή) αν είναι στην προβολή της σελίδας
Το μέγεθος της συσκευής αναπαραγωγής θα προσαρμοστεί αυτόματα στο μέγεθος του μπλοκ στη σελίδα. Αναλογία εικόνας - 16 × 9
Η συσκευή αναπαραγωγής θα αναπαραγάγει το βίντεο στη λίστα αναπαραγωγής μετά την αναπαραγωγή του επιλεγμένου βίντεο.
Το φτάρνισμα πρέπει επίσης να είναι σε θέση να είναι σωστά, έτσι ώστε ο προσωπικός σας ιός να μην εξαπλωθεί στους γείτονες στην είσοδο, τους επιβάτες στο μετρό και τα λεωφορεία και τους συναδέλφους στην εργασία. Φτάρνισμα στην παλάμη του χεριού σας - λάθος! Και στο προσεκτικά σιδερωμένο μαντήλι - πάρα πολύ! Και πώς είναι σωστό;
Παρακολουθήστε με αυτό
Τα πιο δημοφιλή
Συστήστε
Τελευταίες ενημερώσεις
Οι συνδρομές μου είναι:
© 1996-2018, Πρώτο κανάλι. Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Η πλήρης ή μερική αντιγραφή των υλικών απαγορεύεται.
Με τη συμφωνημένη χρήση υλικών από τον ιστότοπο, απαιτείται σύνδεση με τον πόρο
Ο κώδικας για την εισαγωγή σε ιστολόγια και άλλους πόρους που δημοσιεύονται στην ιστοσελίδα μας μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς συντονισμό.
Η ζωντανή μετάδοση του ρεύματος εκπομπής στο Internet χωρίς συμφωνία απαγορεύεται αυστηρά.
Η μετάδοση είναι δυνατή μόνο όταν χρησιμοποιείτε τη συσκευή αναπαραγωγής και το online σύστημα μετάδοσης του Καναλιού.
Αίτηση για την οργάνωση της εκπομπής.
Ιστορικό πρώτου καναλιού τηλ. +7 (495) 617-73-87
Πώς να φτερνίζετε
Όλες οι πληροφορίες που δημοσιεύονται στην ιστοσελίδα www.pulslive.com (άλλα ονόματα: www.pulsinfo.ru, pulsive.rf) ανήκουν στην Ομάδα Διαφήμισης και Πληροφόρησης "Pulse Live" και προστατεύονται σύμφωνα με τη νομοθεσία της Ρωσικής Ομοσπονδίας και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται σε καμία μορφή., συμπεριλαμβανομένης της αναπαραγωγής, της διανομής, της επεξεργασίας, διαφορετικά με αναφορά στην ιστοσελίδα www.pulslive.com (ή στις άλλες διευθύνσεις: www.pulsinfo.ru, pulsliv.rf).
Όταν επικαλείται υλικό σε πηγές Διαδικτύου, θα πρέπει να υπάρχει μια άμεση υπερσύνδεση - www.pulslive.com (ή άλλα ονόματα: www.pulsinfo.ru, pulsliv.rf). Η χρήση υλικών χωρίς κατάλληλες αναφορές θα εξεταστεί σύμφωνα με το Νόμο για τα ΜΜΕ και την ισχύουσα νομοθεσία της Ρωσικής Ομοσπονδίας.
Ο ιστότοπος δεν ευθύνεται για το περιεχόμενο του διαφημιστικού υλικού. Οι συντάκτες δεν μοιράζονται πάντοτε την άποψη των δημιουργών και δεν είναι υπεύθυνοι για το περιεχόμενο των αναρτήσεων και σχολίων στον ιστότοπο.
Πώς να φτάρνισμα, να βήξετε και να φυσήξετε τη μύτη σας
Η σωστή τεχνική βήχα.
Ο έντονος βήχας ή το φτάρνισμα προκαλεί στέλεχος στην πλάτη σας. Αυτή η πίεση είναι τόσο έντονη που μπορεί να προκαλέσει μια κήλη ενός εξασθενημένου νωτιαίου δίσκου. Γι 'αυτό, πριν από ένα βήξιμο ή φτάρνισμα, πρέπει να βάλετε την πλάτη σας σωστά:
- Λυγίστε ελαφρώς με το χέρι σας πίσω από την πλάτη σας για στήριξη.
- Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας
- Είναι καλύτερο να στέκεστε με την πλάτη σας στον τοίχο για να στηρίξετε την πλάτη σας.
Οι άνθρωποι βήχας, κατά κανόνα, κάνουν τα ίδια λάθη. Για παράδειγμα, παίρνουν πάρα πολύ αέρα στο στήθος, και στη συνέχεια βήχας με όλη τη δύναμή τους. Αυτό δεν είναι μόνο λάθος, αλλά και επικίνδυνο. Ο υπερβολικός αέρας δημιουργεί πίεση στους πνεύμονες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τη ρήξη, την υπέρταση της αρτηριακής πίεσης και τα καρδιακά προβλήματα. Για σωστή διανομή αέρα, τοποθετήστε τα χέρια σας στο στομάχι σας και παρακολουθήστε την κίνηση του. Πιέστε προς τα κάτω στο στομάχι, προσπαθώντας να βήξετε "στο πάτωμα".
Υπάρχει ένας λεγόμενος μη αποτελεσματικός βήχας, όταν εμφανίζεται παρατεταμένη επίθεση χωρίς πτύελα. Ένας τέτοιος βήχας πρέπει να κατασταλεί. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με την κατάποση σάλιο, πόσιμο νερό ή κρατώντας τον αέρα.
Ο βήχας πρέπει να είναι προσεκτικός. Αναπνεύστε μεσαία και μετακινήστε το φλέγμα μέσω των βρόγχων με μια απαλή βήχα.
Μάθετε να φτερνίζετε σωστά
Το φτέρνισμα είναι η απάντηση του οργανισμού στα μικρόβια και τα ξένα σώματα στο ρινοφάρυγγα. Κατά τη διάρκεια ενός φτερνίσματος, χιλιάδες σταγονίδια που περιέχουν μικρόβια πετούν έξω από το σώμα με τεράστιο ρυθμό.
Ο κύριος κανόνας της σωστής φτάρνισμα - δεν καλύπτουν το στόμα σας με την παλάμη σας, έτσι ώστε όλα τα παθογόνα μικρόβια θα παραμείνουν στα χέρια σας. Χρησιμοποιήστε μαντηλάκια μίας χρήσης και πλύνετε τα χέρια σας μετά από φτάρνισμα.
Δεύτερον, μην συγκρατείτε το φτάρνισμα. Μην παρεμβαίνετε στο σώμα για να απαλλαγείτε από τα μικρόβια.
Τρίτον, μην πιέζετε τη μύτη. Η μόλυνση μπορεί να εισέλθει στο κανάλι του αυτιού και να προκαλέσει επιπλοκές.
Πώς να φυσήξετε τη μύτη σας
Με τον λανθασμένο καθαρισμό της μύτης, ένα κοινό κρυολόγημα μπορεί να προκαλέσει ωτίτιδα, ιγμορίτιδα, φαρυγγίτιδα. Για να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες:
- Μην χρησιμοποιείτε μαντήλι. Χρησιμοποιήστε χαρτοπετσέτες μίας χρήσης - έτσι τα μικρόβια δεν θα πέσουν πίσω στο ρινικό βλεννογόνο.
- Μην φυσάτε τα ρουθούνια σας ταυτόχρονα. Καθαρίστε πρώτα το ρουθούνι και μετά το άλλο. Αυτό θα μειώσει την πίεση στη ρινική κοιλότητα και θα αποτρέψει τη μόλυνση από το να εισέλθει στο αυτί.
- Ποτέ μην καταπίνετε τη βλέννα ή το φτύρεστε από το στόμα. Αυτό θα διασπείρει το φύτρο στο λαιμό και σε όλο το σώμα.
- Πίνετε πολλά υγρά και κρατάτε ζεστά. Έτσι, η βλέννα αφήνει τη μύτη πιο γρήγορα.
- Βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα χέρια σας μετά το φούσκωμα για να αποφύγετε τη διάδοση της μόλυνσης.