Πολλοί θα πουν ότι η απώλεια βάρους σε 1 ημέρα είναι αδύνατη, διότι, σύμφωνα με την έρευνα, για να πάρει μόνο 1 κιλό, πρέπει να δημιουργήσετε ένα έλλειμμα 3.500 kcal, και σε 24 ώρες είναι μη ρεαλιστικό. Οι διατροφολόγοι δεν είναι τόσο κατηγορηματικοί, προσφέροντας ημέρες νηστείας και λουτρό καύσης λίπους. Οι γιατροί προειδοποιούν για τον κίνδυνο για την υγεία μιας τέτοιας επείγουσας απώλειας βάρους. Και μόνο οι ιστορίες των απλών ανθρώπων λένε ότι υπάρχουν ακόμη πιθανότητες να επιτευχθεί ο επιθυμητός στόχος, ακόμη και σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα.
Έτσι, ανακαλύπτουμε πώς να χάσετε βάρος σε μια μέρα και τι θα πρέπει να πληρώσει για τα χαμένα κιλά. Και μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε αν αξίζει τον κόπο.
Πόσο χάνουμε
Είναι ασφαλές για την υγεία, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορείτε να χάσετε όχι περισσότερο από 150 γραμμάρια ημερησίως. Δεδομένου ότι μια τέτοια απώλεια βάρους δεν είναι αισθητή, αυτό το ποσοστό είναι απίθανο να σας ταιριάζει. Ως εκ τούτου, αρχικά να σημειωθεί ότι η απώλεια βάρους σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, ακόμη και 700 g, και ακόμη περισσότερο κατά 2-3 κιλά, δεν μπορεί να παραμείνει χωρίς συνέπειες.
Υγεία θα υποφέρει σε κάθε περίπτωση, μόνο για όλα αυτά εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί άνθρωποι δεν θα είναι σε θέση να σηκωθούν μετά από αυτό εξαιτίας της εξάντλησης, άλλοι θα καθίσουν στην τουαλέτα λόγω δυσπεψίας και άλλοι μπορεί να έχουν μια νευρική κατάρρευση. Να είστε έτοιμοι για αυτό, δεν έχει σημασία πόσα κιλά σκοπεύετε να χάσετε βάρος σε μια μέρα.
Οι ενέργειές σας εξαρτώνται από το στόχο:
1 kg
Για να χάσετε βάρος σε μια ημέρα για 1 κιλό, αρκεί να επιλέξετε μία από τις προτεινόμενες μεθόδους: να κανονίσετε μια ημέρα νηστείας, να καθαρίσετε καθαρτικά / διουρητικά ή να πάτε σε μπάνιο / σάουνα.
2 kg
Θα χρειαστεί ήδη να συνδυάσετε τις παραπάνω μεθόδους, και ναι, ακόμη και να προσθέσετε δραστηριότητα κινητήρα.
3 kg
Για 3 κιλά σε 1 ημέρα, μπορείτε μόνο να χάσετε βάρος θεωρητικά, εάν καθαρίζετε τα έντερά σας το πρωί, πίνετε μόνο νερό όλη την ημέρα, μην καθίσετε για ένα λεπτό και κάθεστε 2-3 ώρες το βράδυ στο μπάνιο. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα θα αντιμετωπίσει σοβαρό άγχος, ανακάμπτει από το οποίο θα είναι δύσκολο γι 'αυτόν.
Ημέρες νηστείας
Η ουσία τέτοιων απεργιών πείνας:
- ένας περιορισμένος αριθμός προϊόντων μπορεί να συμπεριληφθεί στο μενού (1-3, όχι περισσότερο).
- η ποσότητα των επιτρεπόμενων τροφίμων είναι εξαιρετικά περιορισμένη.
- τρώνε μόνο κλασματικά, σε μικρές μερίδες, έως και 7-8 φορές την ημέρα.
- πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό.
Λόγω του τι μπορείτε να χάσετε βάρος:
- την απομάκρυνση τοξινών, σκωριών, υπερβολικού υγρού,
- σταματώντας τη διαδικασία της απόθεσης λίπους ·
- έλλειψη θερμίδων?
- βελτίωση της πέψης.
- επιταχύνει τον μεταβολισμό.
Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να χάσετε 1-2 κιλά την ημέρα. Αλλά πριν ξεκινήσετε μια απεργία πείνας, αξιολογήστε τα μειονεκτήματά της:
- κάθε ημέρα εκφόρτωσης - ένας τεράστιος αριθμός αντενδείξεων.
- Τα λίπη δεν καίγονται.
- πολύ λίγοι άνθρωποι καταφέρνουν να χάσουν βάρος κατά περισσότερο από 2 κιλά.
- οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι αναπόφευκτες: ευερεθιστότητα, κακή διάθεση, δυσπεψία κ.λπ.
- η διατροφή δεν είναι ισορροπημένη.
- οι περιόδους πείνας στο τέλος της ημέρας γίνονται αισθητές.
Το κύριο προϊόν μπορεί να συμπληρωθεί σε μικρές ποσότητες με άλλες χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και υγιείς. Μεταξύ αυτών είναι:
- πλιγούρι βρώμης, ρύζι (προτιμάται το καφέ), φαγόπυρο?
- πράσινο / τσάι βοτάνων, κοκτέιλ αδυνατίσματος, χυμοί, λειοτρίβες, μεταλλικό νερό.
- άπαχο κρέας: κοτόπουλο, γαλοπούλα, κουνέλι, βόειο κρέας, μοσχάρι ·
- άπαχο ψάρι?
- αυγά ·
- χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα ·
- λαχανικά χωρίς άμυλο ·
- μη ζαχαρούχα φρούτα, μούρα;
- ψωμί ολικής αλέσεως.
Υπό την απαγόρευση είναι:
- λιπαρά κρέατα: χοιρινό, αρνί, πάπια, χήνα ·
- παραπροϊόντα σφαγίων ·
- λιπαρά ψάρια;
- ξινή κρέμα, βούτυρο, κρέμα?
- σιμιγδάλι, κεχρί, yachka, κριθάρι.
- γλυκά?
- έλαια ·
- σάλτσες ·
- αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά, χυμοί, μαύρο τσάι, καφές,
- πατάτα, καλαμπόκι?
- μπανάνες, λωτός, σταφύλια, αβοκάντο,
- ζυμαρικά, αρτοσκευάσματα, ψωμί.
Αξιολόγηση των πιο αποτελεσματικών ημερών νηστείας, που σας επιτρέπουν να χάσετε βάρος σε 1 ημέρα:
Αν αποφασίσετε να εκτελέσετε την εκφόρτωση στους σπόρους, συνήθως ατμούνε από το βράδυ με βραστό νερό σε ποσότητα 1 φλιτζάνι και στη συνέχεια έφαγαν αυτόν τον όγκο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ημερήσια αποζημίωση για ποτά - 1 λίτρο, απεριόριστη - για φρούτα και λαχανικά - 1-1,5 κιλά, για τυρί cottage και καρπούζι - όχι περισσότερο από 500 γραμμάρια
Μερικά παραδείγματα θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε το δικό σας μενού για την ημέρα, ανάλογα με την επιλεγμένη επιλογή.
Σκληρό πρόγραμμα εκφόρτωσης κεφίρ
* Στη θέση του μπορεί να είναι πράσινο τσάι, αποβουτυρωμένο γάλα, ιατρική έγχυση, χυμοί.
** 1% ή 1,5%.
Απαλή επιλογή ημέρας εκφόρτωσης κεφίρ
Κλασικό μενού για πλιγούρι ημέρας νηστείας
Μενού για την ημέρα νηστείας στο κουνουπίδι
Ρυθμίστε τις μερίδες και τις καθημερινές θερμίδες. Όσο μικρότερος είναι αυτός ο δείκτης, τόσο περισσότερα κιλά θα χάσετε. Για τους πιο δυνατούς στο πνεύμα και ανυπόμονοι, που θέλουν να χάσουν ένα μέγιστο, η εκφόρτωση στο νερό είναι ιδανική. Διαχωρίστε 3 λίτρα σε μικρότερες μερίδες και πίνετε κάθε ώρα (όσο πιο συχνά γίνεται, καθώς η πείνα μπαίνει). Δεν πρέπει να υπάρχει στερεό φαγητό ή άλλα ποτά.
Λεπτομερείς οδηγίες για τη διατήρηση των ημερών νηστείας παρατίθενται σε ξεχωριστό άρθρο.
Καθαρίστε
Για να χάσετε βάρος σε μια ημέρα, μπορείτε να καθαρίσετε τα έντερα με κλύσματα ή καθαρτικά ή να απομακρύνετε το υπερβολικό υγρό μέσω διουρητικών. Αυτή η διαδικασία δεν θα απαλλάξει τα λίπη από το λίπος, αλλά θα διευκολύνει το σώμα με 1-2 κιλά. Λάβετε όμως υπόψη ότι το γεγονός αυτό είναι κυρίως θεραπευτικό, γι 'αυτό πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν μπορείτε να το οργανώσετε.
Enemas
Κατασκευάστηκε με άδειο στομάχι, αμέσως μετά το ξύπνημα. Ο συνολικός όγκος επιλέγεται ξεχωριστά και εξαρτάται από την ηλικία, το βάρος, τις υφιστάμενες ασθένειες και την επιλεγμένη λύση. Για παράδειγμα, το υγρό με υπερμαγγανικό κάλιο ή σόδα χρειάζεται περίπου 2 λίτρα, αλλά 200 ml θα επαρκούν για την παρασκευή καστορέλαιου ή σκόνης. Στην πρώτη περίπτωση, θα χρειαστεί μια κούπα Esmarkh, στη δεύτερη - ένα απλό αχλάδι από καουτσούκ.
Πώς να ορίσετε:
- Κατά προσέγγιση θερμοκρασία διαλύματος - όχι περισσότερο από 35 ° C.
- Βεβαιωθείτε ότι το τεντώσετε έτσι ώστε να μην πιάνουν στερεά σωματίδια που μπορούν να βλάψουν τη βλεννογόνο μεμβράνη.
- Λιπάνετε την άκρη με λάδι / βαζελίνη.
- Εισάγετε τη λύση, λαμβάνοντας τη θέση του γονάτου-αγκώνα.
- Χρόνος αναμονής - 10 λεπτά.
- Για να χαλαρώσετε
- Πλύνετε μακριά
- Συνεχίστε σε 30-40 λεπτά για πρωινό.
- Εισάγεται καστορέλαιο είτε σε καθαρή μορφή σε όγκο 100 ml, είτε με ανάμιξη 1 έως 2 με νερό.
- Διαλύστε 50 γραμμάρια θαλασσινού αλατιού και την ίδια ποσότητα χυμού λεμονιού σε 2 λίτρα νερού.
- Προετοιμάστε ένα διάλυμα μαγγανίου σε απαλή ροζ απόχρωση.
- 50 γραμμάρια θρυμματισμένα βότανα (χαμομήλι, βαλσαμόχορτο, φασκόμηλο, φολαντίνη έχουν καθαριστικό αποτέλεσμα) βράζουμε 500 ml βραστό νερό, αφήνουμε για τουλάχιστον μισή ώρα.
- Βράζουμε 50 γραμμάρια καφέ 0,5 λίτρα βραστό νερό, κρατάμε το λουτρό νερού για 10 λεπτά.
- Βράζουμε 250 ml νερό, μειώνουμε τη θερμότητα, προσθέτουμε σόδα με τσίμπημα των 10 g.
- Πιέστε το χυμό 2-3 λεμονιών, αραιωμένα σε 1,5 λίτρα νερού.
- Συνθλίψτε ένα σκελίδα σκόρδο, ατμού 200 ml βραστό νερό, αφήστε για 2 ώρες.
- 100 ml φρέσκου χυμού τεύτλων αραιωμένα με την ίδια ποσότητα βρασμένου νερού.
Μάθετε περισσότερα για το πώς μπορείτε να κάνετε έναν κλύσμα στο σπίτι + επιπλέον λύσεις συνταγών, διαβάστε εδώ.
Laxatives
Λειτουργήστε όχι λιγότερο αποτελεσματικά από τους κλύσματα, επιτρέποντάς σας να χάσετε βάρος σε μια ημέρα για λίγα κιλά. Ωστόσο, έχουν πολύ περισσότερες αντενδείξεις και επιπλοκές, οπότε πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί.
Φαρμακευτικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την απώλεια βάρους
- Πάρτε μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
- Ελέγξτε προσεκτικά τις αντενδείξεις και τις παρενέργειες. Σε περίπτωση αμφιβολίας, απορρίψτε το φάρμακο.
- Δοσολογία - σύμφωνα με τις οδηγίες.
- Η λήψη ενός καθαρτικού φαρμάκου θα πρέπει να συνδυαστεί με μια ημέρα νηστείας.
- Συνιστάται να θερμάνετε το μπάνιο ή το ζεστό μπάνιο την προηγούμενη νύχτα.
- Μην καπνίζετε ή παίρνετε αλκοόλ για 24 ώρες πριν και μετά τη λήψη.
- Για να απαλλαγείτε από ναυτία, πρέπει να μασήσετε σταφίδες.
Δεδομένου ότι έχετε μόνο 1 ημέρα, θα πρέπει να επιλέξετε τα ισχυρότερα και ταχείας δράσης καθαρτικά. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Δισκία: Bisacodil, Senade / Senadexin;
- σκόνες: Fortrans, Forlax, Endofalc και Lavacol, καθώς και άλας του Karlovy Vary, θειικό μαγνήσιο / μαγνήσιο, θειικό νάτριο,
- γλυκερίνη (κεριά).
- καστορέλαιο (πετρέλαιο);
- Microlax (μικροκλίπτες).
Εκείνοι που εμπιστεύονται μόνο φυσικές συνταγές μπορούν να δοκιμάσουν φυτικά φάρμακα: Agiolax, Depuraflux, Kafiol, Laminaria, Mukofalk, Naturolax, Musinum, Proctofitol, Ramnil, Fitolax. Η σύνθεση των περισσότερων από αυτά περιλαμβάνει εκχύλισμα Senna.
Διουρητικό
Η λήψη διουρητικών δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσον αφορά την απώλεια βάρους όσο και τα καθαρτικά. Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι χάνουν όχι περισσότερο από ένα ή μιάμιση χιλιόγραμμα. Πριν από τη χρήση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό.
Τα ακόλουθα δισκία μπορεί να είναι κατάλληλα για το σκοπό αυτό: Arifon (με βάση την ινδαπαμίνη), Veroshpiron (σπιρονολακτόνη), Diacarb (ακεταζολαμίδη), Klopamid, Furosemide. Εάν χρειάζεστε ένα φάρμακο με ελάχιστες παρενέργειες, επιλέξτε Diacarb. Αν είναι πιο ισχυρή, τότε φουροσεμίδη.
Τα διουρητικά μπορούν να παρασκευαστούν με τα χέρια σας στο σπίτι σύμφωνα με τις παρακάτω συνταγές:
- Ανακατέψτε το χυμό: 100 ml λεμονιού και 20 ml ζιρκονίου και βουνό τέφρα. Προσθέστε 50 γραμ. Μέλι.
- Αραιώστε 1 κουτ. σόδα ψησίματος σε 200 ml ζεστό γάλα.
- Την παραμονή της ρίξτε 200 γραμμάρια σιτάρι 3 λίτρα βραστό νερό. Για να ζεσταθεί. Επιμείνετε μισή ημέρα. Χρησιμοποιήστε λευκό αφρό στην επιφάνεια της έγχυσης.
Μέθοδος λήψης λαϊκών διουρητικών: ποτό κατά τη διάρκεια της ημέρας 3-4 φορές πριν από τα γεύματα και 1 κουταλιά της σούπας. l
Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα των διουρητικών, πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά και νερό. Συνιστάται να σταματήσετε την επιλογή στον πάτο, το χυμό ή το πάτωμα εκροής νερού.
Τα διουρητικά και καθαρτικά φάρμακα δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί. Επιλέξτε ένα πράγμα.
Επεξεργασία νερού
Η απώλεια βάρους σε 1 ημέρα είναι δυνατή με πιο ευχάριστους τρόπους από το να παίρνεις φάρμακα και να βασανίζεις το σώμα με απεργίες πείνας. Για παράδειγμα, αυτό μπορεί να γίνει στο μπάνιο ή στο μπάνιο. Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται λόγω της άφθονης ροής και της απομάκρυνσης του πλεονάζοντος υγρού.
Ορισμένες πηγές λένε ότι 2 ώρες διαδικασιών νερού βοηθούν να χάσουν μέχρι ένα και μισό κιλό βάρος. Εντούτοις, ένας αριθμός 0,5 kg θα είναι πιο αξιόπιστος, αλλά σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους μπορεί να αυξηθεί.
Πώς να κάνετε μπάνιο
- 2 ώρες πριν και το ίδιο αφού δεν μπορείτε να φάτε.
- Το μπάνιο θα πρέπει να θερμαίνεται καλά.
- Πριν από τη διαδικασία πρέπει να πάρετε ένα ντους με ένα τρίψιμο χρησιμοποιώντας ένα washcloth.
- Εκτός από το ενεργό συστατικό (αλάτι, σόδα, αιθέρια έλαια) στο μπάνιο δεν είναι τίποτα περισσότερο να προσθέσετε.
- Το νερό πρέπει να είναι περίπου 38 ° C. Καθώς ψύχεται, πρέπει να προσθέσετε ζεστό για τη διατήρηση της θερμοκρασίας.
- Ο χρόνος της διαδικασίας εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας: κατά μέσο όρο - από 30 λεπτά έως 2 ώρες. Όσο περισσότερο, τόσο περισσότερα κιλά θα χάσουν βάρος.
- Μετά το μπάνιο, τρίψτε το σώμα με μια πετσέτα, μονώστε.
- Πιείτε κοκτέιλ καύσης λίπους. Χαλαρώστε για μισή ώρα.
Τι μπορεί να προστεθεί στο μπάνιο:
- καλλυντικό πηλό (οποιουδήποτε χρώματος).
- μαγειρική σόδα?
- ξηρό κόκκινο κρασί?
- θαλασσινό αλάτι;
- ξύδι μήλου μηλίτη?
- κόμμι τερεβινθίνη.
- νωπό γάλα σε λιπαρά.
- ασβέστη άνθος?
- Bishofit (ανόργανο άλας, μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο).
- πίτουρο ·
- αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού ή οποιοδήποτε άλλο εσπεριδοειδές.
- σαπούνι ροκανιδιών.
Πώς να πάτε στο μπάνιο
- Έχετε ένα φλιτζάνι καυτό πράσινο τσάι. Μπορεί να είναι με λεμόνι, κανέλα, μέλι.
- Κάνετε περιελίξεις κατά της κυτταρίτιδας για μισή ώρα.
- Ξεπλύνετε, πάρετε ένα ντους αντίθεση.
- Ζεστάνετε στο ατμόλουτρο για περίπου 5 λεπτά στο κάτω ράφι.
- Έχετε ένα φλιτζάνι καυτό πράσινο τσάι.
- Ξεπλύνετε με κρύο νερό. Δέκα λεπτά ανάπαυσης.
- Ζεσταίνουμε στο ατμόλουτρο στο επάνω ράφι, με μια σκούπα, 7 λεπτά.
- Έχετε ένα φλιτζάνι καυτό πράσινο τσάι.
- Πάρτε ένα ντους αντίθεσης. Δέκα λεπτά ανάπαυσης.
- Και πάλι το ατμόλουτρο με τη μέγιστη θερμοκρασία. Ο χρόνος είναι αυθαίρετος. Ξεπλύνετε.
- Έχετε ένα φλιτζάνι καυτό πράσινο τσάι.
Χάνοντας βάρος σε ένα τέτοιο σχέδιο δεν μπορεί μόνο στο ρωσικό λουτρό. Ofuro, sento, χαμάμ, φινλανδική ή υπέρυθρες σάουνες - μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε. Για μέγιστη απόδοση, συνδυάστε τις επεξεργασίες νερού με μια ημέρα νηστείας και τη σωματική άσκηση.
Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τέτοιους ευχάριστους και αποτελεσματικούς τρόπους καταπολέμησης της παχυσαρκίας μπορούν να βρεθούν σε ξεχωριστές ανασκοπήσεις:
Τι γίνεται με τον αθλητισμό;
Είμαστε εξοικειωμένοι με τον κύριο ρόλο στη διαδικασία της απώλειας βάρους που παίζει πάντα η τροφή και ο αθλητισμός. Αλλά αν τα σχέδια - να χάσουν βάρος σε μια ημέρα, είναι δύσκολο να συμβουλεύει κάθε συγκεκριμένη ασκήσεις που θα συμβάλουν στην επίτευξη του στόχου. Από μόνες τους, σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα απλά δεν θα έχουν χρόνο να κάνουν τίποτα. Βοηθάει να κάψει κάποιες θερμίδες.
Εξ ου και το συμπέρασμα: δεν έχει σημασία τι είδους άθλημα θα κάνεις αυτήν την ημέρα. Ο μεγαλύτερος αριθμός θερμίδων σας επιτρέπει να χάσετε το κολύμπι, το τζόκινγκ, τις εργασίες σε προσομοιωτές, salsa και άλλους κινητούς χορούς, σκι. Πάρτε κάθε σύνολο ασκήσεων (η σύστασή μας) και εκτελέστε το για 40-50 λεπτά για να ιδρώσετε σωστά. Τα διαστήματα και τα σύνολα εδώ δεν έχουν σημασία, καθώς η δόμηση μυών δεν είναι το καθήκον σας για σήμερα.
Όπως μπορείτε να δείτε, χάνοντας βάρος σε 1 ημέρα, τίποτα δεν είναι αδύνατο. Αυτό είναι μόνο για την υγεία του όλα αυτά δεν περνάει χωρίς ίχνος. Επομένως, να είστε προσεκτικοί στην ευημερία. Σε περίπτωση αλλοίωσης της κατάστασης, συμβουλευτείτε έναν γιατρό και επιλέξτε άλλες, μεγαλύτερες και πιο ασφαλείς μεθόδους.
Πώς να χάσετε βάρος σε 1 ημέρα
Πώς να χάσετε βάρος σε 1 ημέρα και είναι δυνατόν
Σε κάθε μία από τις ζωές μας, σίγουρα, υπήρχαν καταστάσεις που πρέπει να δούμε το καλύτερο δυνατό και ο χρόνος για να τεθεί σε τάξη το σώμα σας είναι καταστροφικά σύντομος. Αποφοίτηση, πάρτι, σημαντική ημερομηνία, διακοπές - αυτή τη στιγμή, πολλοί αναρωτιούνται πώς να χάσουν βάρος σε μια μέρα;
Αρχικά, σας υπενθυμίζουμε: τα θαύματα δεν υπάρχουν, είναι απίθανο να μπορείτε να χάσετε βάρος σε μια μέρα. Αλλά μπορείτε να σφίξετε ελαφρώς το σώμα, να απαλλαγείτε από την περίσσεια του υγρού στο σώμα και να "τραβήξετε" την κοιλιά. Όλες οι μέθοδοι σας επιτρέπουν να ξεφορτωθείτε 2-3 κιλά την ημέρα, αλλά όχι εις βάρος του υποδόριου λίπους. Με οποιαδήποτε δίαιτα, μπορείτε να χάσετε όχι περισσότερο από 30-50 γραμμάρια υποδόριου λίπους ανά ημέρα, στην περίπτωση αυτή, η απώλεια βάρους δεν οφείλεται σε αποθέσεις λίπους, αλλά λόγω της απομάκρυνσης της περίσσειας υγρών από τους ιστούς του σώματός σας. Οι διατροφικές συνήθειες ημέρας σας επιτρέπουν να απομακρύνετε το υπερβολικό υγρό από το σώμα με τέτοιο τρόπο ώστε να μην βλάψετε την υγεία, εκτός από το ότι απελευθερώνουν τα έντερα και επίσης "χαλαρώνουν" το στομάχι - επειδή το στομάχι αποτελείται από μυϊκό ιστό που μπορεί να τεντωθεί εάν τρώτε πολλά τρόφιμα συρρικνώνεται εάν η περιεκτικότητα του στομάχου είναι σχετικά μικρή.
Έτσι, αν θέλετε να μάθετε πώς να χάσετε βάρος σε μια ημέρα, μην περιμένετε ένα θαύμα, αλλά να είστε προετοιμασμένοι για ένα μικρό, αλλά αξιοσημείωτο αποτέλεσμα. Προκειμένου να εδραιωθεί αυτό το αποτέλεσμα, περάστε τις ημέρες νηστείας περίπου μία φορά το μήνα και επίσης να επανεξετάσετε τη διατροφή σας υπέρ των πιο υγιεινών τροφίμων.
Βασικοί κανόνες για το πώς να χάσετε βάρος σε 1 ημέρα
Στις δίαιτες νηστείας για μια ημέρα δεν θα χρησιμοποιήσουμε μέσα που μπορούν να βλάψουν την υγεία - καθαρτικά και διουρητικά φάρμακα, φάρμακα, τσάι βοτάνων για να καθαρίσουν τα έντερα. Φυσικά, θα δώσουν μια ορατή μείωση στον όγκο του σώματος, αλλά η βλάβη που μπορεί να προκαλέσει στο σώμα σας δεν αξίζει τον κόπο, επειδή είναι μια διαταραγμένη εντερική μικροχλωρίδα, πλυμένη από οστά και μύες μαζί με ασβέστιο, κάλιο και άλλες ευεργετικές ουσίες, αίσθημα αδιαθεσίας. Μας νοιάζει πώς να χάσετε βάρος χωρίς να βλάψετε το σώμα.
Από τη σχολική πορεία της βιολογίας και της χημείας, θυμόμαστε ότι το συνηθισμένο επιτραπέζιο αλάτι είναι υπεύθυνο για την κατακράτηση υγρών στο σώμα. Εδώ θα το αποκλείσουμε από μια δίαιτα πρώτα από όλα.
Αλλά το σώμα έχει ήδη συσσωρεύσει αλάτι. Πρέπει να αποσυρθούν - να αντιμετωπίσουν αυτό το άφθονο ποτό. Επομένως, κατά την ημέρα εκφόρτισης πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 3 λίτρα νερού. Αυτό θα δώσει όχι μόνο ένα διουρητικό αποτέλεσμα, αλλά και diaphoretic, η οποία θα απαλλαγούμε από περισσότερα άλατα. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να συνδέσετε έντονη άσκηση, και μετά από αυτούς - ένα ζεστό μπάνιο.
Καλή επίδραση δίνουν τυλίγματα με μέλι, μουστάρδα και φυσικό καφέ. Δεν αφαιρούν μόνο την περίσσεια υγρών από τους ιστούς, αλλά επίσης σφίγγουν, λειαίνουν και ενυδατώνουν το δέρμα.
Ένας άλλος τομέας εργασίας - ο καθαρισμός του πεπτικού συστήματος. Εκεί, κατά πάσα πιθανότητα, έχουν συσσωρευτεί αρκετά απολύτως άχρηστα απόβλητα. Πρέπει να αφαιρεθούν, αλλά πρέπει να γίνουν προσεκτικά, χωρίς να βλάψουν την εντερική μικροχλωρίδα. Επειδή καθαρτικά και κλύσματα, δεν θεωρούμε. Ένα καλό μέσο καθαρισμού των εντέρων είναι το συνηθισμένο πίτυρο. Περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα ινών, η οποία δεν πέφτει στο στομάχι και λειτουργεί ως ένα είδος τρίψιμο για τα έντερά σας. 4-6 κουταλάκια του γλυκού πίτουρο με ένα ημέρας κεφίρ για το βράδυ πριν από την ημέρα εκφόρτωσης ή το πρωί θα είναι πολύ χρήσιμο για τα έντερά σας.
Πώς να χάσετε βάρος σε μια ημέρα σε μια διατροφή νηστείας; Είναι απαραίτητο να αρνούνται, πρώτα απ 'όλα, από ψωμί, αλεύρι, πιάτα που περιέχουν άμυλο, καθώς και λιπαρά, τηγανητά, καπνισμένα και αλατισμένα. το κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά πρέπει επίσης να αποκλειστούν. Οι δίαιτες ημερήσιας εκφόρτωσης μπορούν να γίνουν σε λαχανικά, σε φρούτα, σε γαλακτοκομικά προϊόντα, σε αυγά, σε δημητριακά ή σε ποτά.
Λοιπόν, και ένας άλλος κανόνας - να είναι μετριοπαθής στο φαγητό την επόμενη μέρα μετά την εκφόρτωση, διαφορετικά οι προσπάθειές σας μπορεί να σπαταληθούν.
Διατροφή για 1 ημέρα
Όπως υπονοεί το όνομα, αυτή η μέθοδος βασίζεται στην κατανάλωση μόνο υγρών προϊόντων. Αυτό περιλαμβάνει τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού πόσιμου νερού (χωρίς φυσικό αέριο), καθώς και χυμούς, ζωμούς και άλλα υγρά (εκτός γάλακτος). Λίγες μέρες πριν από αυτή την ημερομηνία, συνιστάται να σταματήσετε λιπαρά, πικάντικα, τηγανητά και άλλα "βαριά" τρόφιμα, καθώς και ζάχαρη.
Για δίαιτα για κατανάλωση θα χρειαστείτε:
- άπαχο ζωμό από στήθος κοτόπουλου (μαζί με το προηγουμένως αφαιρέστε το δέρμα)?
- άπαχο ζωμό από άπαχο βόειο κρέας.
- άπαχο ζωμό ιχθύων?
- ζωμός λαχανικών ·
- χυμοί φρούτων και λαχανικών χωρίς πολτό.
- κομπόστα (χωρίς φρούτα και μούρα);
- μαύρο ή πράσινο τσάι?
- φυτικά αφέλεια?
- (μπορείτε να βάλετε ½ κουταλάκι του γλυκού μέλι).
Χρησιμοποιήστε αυτά τα υγρά ως εξής: το πρωί πίνετε 1 ποτήρι νερό, μετά από 30 λεπτά - 1 ποτήρι χυμό, τσάι ή ζωμό. Μετά από 1,5-2 ώρες πάλι 1 ποτήρι νερό, μετά από 30 λεπτά πάλι χυμό, ζωμό ή τσάι. Πρέπει να πιείτε το τελευταίο ποτήρι νερό 3 ώρες πριν τον ύπνο, μην πίνετε τίποτα άλλο μετά από αυτό.
Η κατανάλωση ημερήσιας διατροφής θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από 1-2 κιλά και με μια κανονική επανάληψη μιας τέτοιας δίαιτας μία φορά το μήνα, μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από λίγα επιπλέον κιλά, αλλά και να αρχίσετε να τρώτε πιο υγιεινά τρόφιμα, καθώς καταναλώνετε λιγότερα από πριν ( λόγω του ότι μειώνεται ο όγκος του στομάχου).
Μια μέρα δίαιτα λαχανικών
Η απλότητα αυτής της διατροφής είναι ότι όλα τα "πιάτα" που είναι απαραίτητα για αυτό είναι διαθέσιμα ακόμη και το χειμώνα στα ράφια κάθε σούπερ μάρκετ - μιλάμε για κατεψυγμένα μείγματα λαχανικών. Θα χρειαστείτε περίπου 1,5 κιλά διαφορετικών λαχανικών. Φροντίστε να παρακολουθήσετε λευκό λάχανο ή μπρόκολο, καλαμπόκι, καρότα, γλυκό πιπέρι, πράσινα, σέλινο, ντομάτες. Τα λαχανικά μπορούν να θερμανθούν σε ένα φούρνο μικροκυμάτων, να ψηθούν σε λίγο ελαιόλαδο ή να μαγειρευτούν σε νερό σε ένα τηγάνι, να μαγειρέψουν σούπες λαχανικών από αυτά. Χωρίστε την ημερήσια ποσότητα λαχανικών σε 5-6 ίσες μερίδες (έτσι μια δόση θα είναι 200-300 γρ.) Και τις τρώτε σε τακτά χρονικά διαστήματα. Και, φυσικά, πίνετε περισσότερο καθαρό νερό.
Μια μέρα διατροφή φαγόπυρο
Χυλό φαγόπυρο - ένας αληθινός φίλος όλων των αδυνάτισμα. Χαμηλών θερμίδων και πολύ θρεπτικά, είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για την εκφόρτωση της διατροφής. Θα χρειαστείτε 300 γραμμάρια φαγόπυρου. Από αυτό βράζουμε το χυλό σε νερό χωρίς αλάτι και λάδι και διαιρούμε την ποσότητα σε 4-5 δεξιώσεις. Αν το κουάκερ είναι πολύ ξηρό για εσάς, μπορείτε να το πιείτε με μη κεφίτη κεφίρ (200 ml κεφίρ ημερησίως επιτρέπονται) ή πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Πίνετε τουλάχιστον 2,5-3 λίτρα νερού.
Διατροφή για 1 ημέρα στα αυγά
Αυτός είναι ένας άλλος καλός τύπος δίαιτας εκφόρτωσης. Τα αυγά περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, ενώ έχουν μικρή θερμίδα, αλλά πολύ θρεπτικά - 1 αυγό μπορεί να ικανοποιήσει την πείνα για 2-3 ώρες. Θα χρειαστείτε 4 αυγά και τουλάχιστον 3 λίτρα νερό ή πράσινο τσάι. Τα αυγά πρέπει να τρώγονται βρασμένα, χωρίς αλάτι ή σάλτσες. Αυτή η δίαιτα θα σας επιτρέψει να ξεφορτωθείτε τα 0,5 κιλά, ενώ επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα - αυτή η επίδραση θα διαρκέσει 1-2 ημέρες μετά τη δίαιτα.
Πώς να χάσετε 1 κιλό σε 1 ημέρα: γρήγορες μέθοδοι απώλειας βάρους
Για όσους αναζητούν έναν τρόπο να χάσουν 1 κιλό σε 1 ημέρα, υπάρχουν αρκετές επιλογές για δίαιτες με τις οποίες μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα σε μία μόνο ημέρα, χάνοντας βάρος χωρίς να υποβαθμίσετε την υγεία. Κάθε μια από αυτές τις μεθόδους απώλειας βάρους απαιτεί μια συγκεκριμένη προσέγγιση, ενεργεί διαφορετικά, αλλά πάντα δίνει αποτελέσματα. Αν θέλετε να χάσετε περισσότερα, κάντε επιπλέον σωματική άσκηση.
Τρόποι για να χάσετε γρήγορα το βάρος σε μια μέρα
Σχετικά με το πώς να χάσετε βάρος ανά ημέρα για 1 κιλό, υπάρχουν αρκετές απαντήσεις, καθένα από τα οποία θα περιγράψει μια ξεχωριστή μέθοδο γρήγορης εξάλειψης του υπερβολικού βάρους. Παρατηρήστε ότι το καθεστώς τροφίμων πρέπει να είναι σε συνδυασμό με τον αθλητισμό και τις ακόλουθες συστάσεις:
- Για μια μέρα ή δύο πριν χάσετε βάρος, ετοιμάστε το σώμα: παρκάρετε το γλυκό, το αλεύρι, στον ατμό ή ψημένο.
- Μετακινήστε περισσότερο, περπατήστε με τα πόδια, εγκαταλείψτε το ασανσέρ.
- Τρώτε αρκετές φορές σε μικρές μερίδες, πιείτε ένα ποτήρι νερό μισή ώρα πριν το γεύμα.
- Μην ρίχνετε στο φαγητό αμέσως μετά από μια δίαιτα.
Γρήγορη δίαιτα
Εκείνοι που αναζητούν έναν τρόπο να χάσουν 1 κιλό σε 1 ημέρα και να γίνουν πιο αδύνατοι μπορούν να δοκιμάσουν μονοήμερες δίαιτες που θα δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μια εξαιρετική επιλογή είναι να χάσετε βάρος στο ρύζι:
- Ρίχνουμε βραστό νερό σε 250 γραμμάρια δημητριακών το βράδυ και μαγειρεύουμε το πρωί.
- Διαχωρίστε το χυλό ρυζιού που λαμβάνεται σε αρκετά ίσα μέρη και τα φάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Μπορείτε να πιείτε τσάι χαμομήλι τροφίμων, νερό.
- Ο ρύζι ψεκάζει τέλεια, καταστέλλει την πείνα και ενεργοποιεί, συμβάλλει στη μείωση του βάρους.
Η πλήρωση ενός κιλού ανά ημέρα είναι αρκετά δυνατή στα μήλα. Πάρτε περίπου 2 κιλά φρούτων και τα φάτε σε κλασματικά μέρη. Εκτός από την κατανάλωση μήλων, επιτρέπεται να πίνουν μη ανθρακούχα μεταλλικά νερά και κεφίρ χαμηλού ενδιαφέροντος. Αυτή η μοναδική τεχνική όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος σε μια μέρα, αλλά και να εμπλουτίσετε το σώμα:
Ημέρες νηστείας
Η πιο αποτελεσματική θεωρείται η "υγρή" ημέρα έκλυσης. Η ουσία του έγκειται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε μόνο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή αραιωμένους χυμούς. Ημερήσια πρόσληψη - 1-1,5 λίτρα, πρέπει να χωριστεί σε 5-6 ίσα μέρη και ποτό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μια τέτοια μέθοδος απώλειας βάρους θα βοηθήσει να αφαιρέσετε τουλάχιστον 1 κιλό, αλλά είναι αδύνατο να κολλήσετε με αυτό για περισσότερο από μία ημέρα.
Απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από το σώμα
Μαζί με τα τρόφιμα καταναλώνουμε μεγάλη ποσότητα αλατιού που διατηρεί το υγρό στο σώμα. Έχοντας απαλλαγεί από αυτό, μπορείτε εύκολα να χάσετε 1-2 κιλά ήδη την επόμενη μέρα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να σταματήσετε το αλάτι, να πίνετε άφθονο καθαρό νερό και να παίξετε αθλήματα. Μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε τη σάουνα ή το μπάνιο. Το υπερβολικό υγρό θα απελευθερωθεί από το σώμα μέσω υπερβολικής εφίδρωσης.
Καθαρισμός του εντέρου
Στη διαδικασία της ζωής στο ανθρώπινο έντερο συσσωρεύονται πολλές τοξίνες. Αν δεν συμβάλλετε στην απομάκρυνσή τους, το σώμα είναι δηλητηριασμένο, αίσθημα χειρότερης, διάθεσης, κατάστασης του δέρματος, μαλλιών και νυχιών. Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να λάβετε μέτρα για να καθαρίσετε τα έντερα. Ο πιο διάσημος τρόπος είναι ένα κλύσμα, αλλά όχι όλοι θα μπορούν να το βάλουν μόνοι τους, και η ύπαρξη συνεχώς στο σπίτι δεν είναι πάντα δυνατή.
Είναι δυνατή η απομάκρυνση των σκωριών από το έντερο με τη βοήθεια ποτών και προϊόντων που προωθούν την εκκένωση: μήλα, κεφίρ, πίτυρα, χυμούς, ωμά λαχανικά και φυτικές εγχύσεις. Επιλέξτε ένα προϊόν (για παράδειγμα, ένα ποτό) και περάστε μια ημέρα νηστείας, ή ακόμα καλύτερα - εισάγετε μια τέτοια φυσική θεραπεία στη διατροφή σας και τρώτε συνεχώς. Έτσι, τα έντερα θα καθαρίζονται με φυσικό τρόπο, και μπορείτε εύκολα να χάσετε βάρος.
Καθημερινή νηστεία
Όλοι οι άνθρωποι δεν μπορούν να αντέξουν τους περιορισμούς των τροφίμων για αρκετές ημέρες, εβδομάδες. Εάν τα αντιμετωπίζετε, αλλά θέλετε να χάσετε βάρος σε μια ημέρα, δοκιμάστε τη μέθοδο νηστείας όταν επιτρέπεται να πίνετε μόνο νερό. Αυτή η μέθοδος είναι χρήσιμη σε οποιονδήποτε οργανισμό, με εξαίρεση τα άτομα με αναιμία και σακχαρώδη διαβήτη, η οποία είναι αυστηρά αντενδείκνυται στην απεργία πείνας.
Πώς να χάσετε βάρος κατά 1 κιλό ανά ημέρα χωρίς δίαιτες
Για πολλούς που θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά δεν θέλουν να περιορίσουν τη διατροφή τους, τίθεται το ερώτημα: πώς να χάσετε ένα κιλό ανά ημέρα χωρίς δίαιτα; Υπάρχουν επίσης τέτοιες μέθοδοι, για παράδειγμα, ως ταξίδι στη σάουνα ή το σαλόνι ομορφιάς. Θα σας προσφερθεί μια σειρά διαδικασιών που προάγουν την απώλεια βάρους. Το αποτέλεσμα τέτοιων συνεδριών καθίσταται εμφανές σχεδόν αμέσως. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος ήταν και παραμένει ο αθλητισμός. Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα, προχωρήστε περισσότερο, περπατήστε με τα πόδια και στη συνέχεια δεν θα χρειαστεί να εγκαταλείψετε τα αγαπημένα σας φαγητά.
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ειδικά φάρμακα για να χάσουν βάρος. Οι περισσότεροι από αυτούς δίνουν ένα τέτοιο αποτέλεσμα, αλλά δεν είναι όλες ασφαλείς για την ανθρώπινη υγεία. Εξοικειωθείτε με τη σύνθεση, τις αναθεωρήσεις, τις αντενδείξεις των παραγόντων καύσης λίπους προτού τα αγοράσετε και θέσετε το σώμα σας σε κίνδυνο. Ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά, χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους ταυτόχρονα.
Αποτελεσματικά φορτία
Η επαναφορά αυτών των επιπλέον κιλών χωρίς αλλαγή στη διατροφή δεν θα είναι εύκολη, αλλά αρκετά ρεαλιστική. Αυτό θα συμβάλει στη σωματική δραστηριότητα: τρέξιμο, σχοινάκι άλμα, pushups, τύπος, καταλήψεις, lunges. Κάνετε 2-3 προσεγγίσεις από κάθε άσκηση, και το περιτύλιγμα των τροφών θα βοηθήσει να ενισχυθεί το αποτέλεσμα και ο ιδρώτας καλά. Είναι καλύτερα να αρνηθείτε τα γλυκά, τα προϊόντα αλεύρου και άλλα επιβλαβή προϊόντα αυτήν την ημέρα, αλλιώς δεν θα μπορείτε να αφαιρέσετε αυτές τις επιπλέον κιλά.
Καλλυντικές διαδικασίες
Τα σύγχρονα ινστιτούτα αισθητικής προσφέρουν πολλές διαδικασίες SPA που βοηθούν να χάσετε βάρος, να απαλλαγείτε από φλούδα πορτοκαλιού, να μειώσετε τον όγκο του σώματος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ανάμεσά τους: μουστάρδα, μέλι, με σοκολάτα, άλγη, πηλό, μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Το αποτέλεσμα τέτοιων συνεδριών είναι εμφανές αμέσως, αλλά είναι αρκετά ρεαλιστικό να εκτελεστούν οι διαδικασίες στο σπίτι.
Η απώλεια ενός μικρού βάρους σε μια μέρα βοηθάει στην επίσκεψη στη σάουνα, μπάνιο. Πριν πάτε σε τέτοιους χώρους είναι προτιμότερο να προετοιμάσετε ένα μίγμα μελιού και αλατιού, το οποίο συμβάλλει στην αύξηση της εφίδρωσης. Είναι απαραίτητο να προ-εφαρμογή στο σώμα, και μετά το ατμόλουτρο για να ξεπλύνετε τη σύνθεση. Χάρη στην απομάκρυνση του πλεονάζοντος υγρού, θα μπορείτε να μειώσετε το βάρος και το μέλι θα κάνει το δέρμα σας μαλακό και τρυφερό. Για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, επιταχύνετε τις μεταβολικές διαδικασίες, χρησιμοποιήστε μια σκούπα.
Απομακρύνετε το υπερβολικό υγρό, μειώστε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, βοηθάει στην απώλεια βάρους, λαμβάνοντας ζεστά λουτρά χρησιμοποιώντας αλάτι, σόδα, φυτικές εγχύσεις. Μια τέτοια διαδικασία είναι επίσης καλή επειδή μπορεί να εφαρμοστεί στο σπίτι. Απλά προσθέστε 500 γραμμάρια θαλασσινού αλατιού, περίπου 300 γραμμάρια σόδα, αφέψημα χαμομηλιού ή καλέντουλας στο λουτρό ζεστού νερού και ξαπλώστε για 15 λεπτά. Μετά τη σύνοδο, κάντε ένα ελαφρύ μασάζ με ένα σκληρό απορροφητικό ύφασμα, απλώστε την κρέμα στο σώμα.
Παράγοντες καύσης λίπους και φάρμακα
Σήμερα, τα φάρμακα που καταναλώνουν λίπη προκαλούν αρκετές αντιπαραθέσεις σχετικά με την βλάβη στην υγεία, αλλά μεταξύ αυτών υπάρχουν και εκείνες που μπορούν να ληφθούν ακόμα και από εφήβους. Αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος με ένα από αυτά, δώστε προσοχή στη σύνθεση του εργαλείου. Ορισμένες δραστικές ουσίες που πρέπει να περιέχονται σε ένα υψηλής ποιότητας και ασφαλές παρασκεύασμα:
- Η L-καρνιτίνη - διασπά τα λιπίδια, τις λιπαρές αποθέσεις.
- Απόσπασμα από τροπικά φρούτα - καίει λίπος.
- Εκχύλισμα πιπεριού Cayenne - επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες.
- Εκχύλισμα Guarana - επιταχύνει την κατανάλωση θερμίδων.
- Καμποτζιανό Garcinia - μειώνει την όρεξη.
Πώς να θεραπεύσετε γρήγορα ένα κρύο σε μια ημέρα
16 φυσικές μεθόδους και εργαλεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από ένα κρύο
Όταν πιάσετε κρύο, αισθάνεστε κουρασμένοι και κουρασμένοι. Ο λαιμός σας είναι πόνος ή πόνος, η μύτη σας έχει μπλοκαριστεί. Μερικές φορές αισθάνεστε ζεστός και μπορεί ακόμη και να γίνει κόκκινο. άλλες φορές μπορεί να έχετε ρίγη, πόνους και τρόμο στο σώμα σας. Έχοντας όλα αυτά τα συμπτώματα κρύου μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστο, καθώς προκαλούν δυσφορία και παρεμποδίζουν την καθημερινή σας ζωή.
Η απαλλαγή από το κρύο είναι επίσης αρκετά δύσκολη, καθώς οι περισσότεροι γιατροί συνταγογραφούν μόνο φάρμακα που μειώνουν την υψηλή θερμοκρασία του σώματος ή, το πολύ, την ανάπαυση στο κρεβάτι.
Έτσι πώς να θεραπεύσει γρήγορα ένα κρύο στο σπίτι σε μια μέρα; Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε 16 φυσικές μεθόδους και εργαλεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από ένα κρύο. Όλα αυτά τα εργαλεία που ελέγχονται από το χρόνο λειτουργούν αποτελεσματικά και γρήγορα, έτσι ώστε να αισθάνεστε καλύτερα την επόμενη μέρα.
Τι είναι το κρύο και πώς αναπτύσσεται;
Κάθε άτομο κρυώνει μερικές φορές. Τα παιδιά συνήθως υποφέρουν από κρυολόγημα μέχρι 6-8 φορές το χρόνο λόγω του ασθενέστερου ανοσοποιητικού συστήματος. Υποφέρουμε από τα κρυολογήματα που οφείλονται σε μικροσκοπικούς μικροοργανισμούς, που ονομάζονται μικροοργανισμοί, που εισάγουμε στο σώμα από μολυσμένες επιφάνειες, όπως λαβές στις πόρτες, ή ακόμα και με το να χτυπάμε τα χέρια με τους μολυσμένους ανθρώπους.
Το κοινό κρυολόγημα είναι μολυσματική ασθένεια που μπορεί να εξαπλωθεί από άτομο σε άτομο. Ο βήχας και το φτέρνισμα που προκαλούνται από κρυολογήματα απλώνουν τα βακτηρίδια και τους ιούς που προκάλεσαν αυτή την ασθένεια, με αποτέλεσμα η μόλυνση να εξαπλώνεται περαιτέρω (ειδικά την περίοδο του φθινοπώρου-άνοιξης).
Οι ιοί εισέρχονται επίσης στο σώμα μέσω των πτυέλων, του σάλιου και των ρινικών εκκρίσεων. Εάν αγγίξετε το πρόσωπό σας, τα μάτια ή το στόμα με μολυσμένα χέρια, αυτοί οι μικροοργανισμοί εισέρχονται στο σώμα σας μέσα από αυτά τα ανοίγματα. Ο κύριος τύπος παθογόνων που προκαλούν το κοινό κρυολόγημα είναι οι ρινοϊοί.
Οι οργανισμοί μας έχουν την ικανότητα να καταπολεμούν γρήγορα τα περισσότερα παθογόνα. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις δεν μπορούν άμεσα να αντιμετωπίσουν τη λοίμωξη, γεγονός που προκαλεί ψυχρά συμπτώματα, όπως:
- κεφαλαλγία
- ρίγη (τρόμος κατά τον πυρετό)
- ρινική καταρροή
- ρινική συμφόρηση
- πονόλαιμο
- βήχα
- πυρετός
- γενική κακουχία
- μυϊκός πόνος
- κόπωση
Μερικές φορές το κοινό κρυολόγημα μπορεί να είναι περίπλοκο και να μετατραπεί σε βακτηριακή λοίμωξη, όπως λοίμωξη αυτιού, πνευμονία ή λοίμωξη στο λαιμό. Αυτές οι λοιμώξεις πρέπει να αντιμετωπίζονται με αντιβιοτικά. Τα συμπτώματα του κρυολογήματος μπορεί να εμφανιστούν 12-72 ώρες μετά τη μόλυνση.
Ποιος μπορεί να κρυώσει;
Σχεδόν κάθε άτομο πάσχει από το κρύο από καιρό σε καιρό. Ωστόσο, οι άνθρωποι με ασθενέστερο ανοσοποιητικό σύστημα προσβάλλονται συχνότερα. Τα παιδιά ηλικίας σχολικής ηλικίας είναι επίσης πιο πιθανό να έχουν κρυολογήματα, καθώς βρίσκονται σε στενή επαφή με άλλα μολυσμένα παιδιά. Οι ηλικιωμένοι με ασθενέστερη ασυλία μπορούν επίσης να έχουν κρυολογήματα μέχρι 3-4 φορές το χρόνο.
Τυπική κατεργασία με ψύξη
Οι περισσότεροι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης συστήνουν συνήθως να πίνουν πολλά υγρά και να κολλήσουν στο κρεβάτι για να ξεφορτωθούν τα κρυολογήματα. Αντιπυρετικά φάρμακα μπορεί επίσης να συνταγογραφούνται σε εσάς ή το παιδί σας. Εάν το κοινό κρυολόγημα έχει προκαλέσει επιπλοκή με τη μορφή βακτηριακής λοίμωξης του αυτιού ή της παραρρινοκολπίτιδας (μετωπιαία παραρρινοκολπίτιδα, ιγμορίτιδα κλπ.), Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά.
Πώς να θεραπεύσετε γρήγορα τα κρυολογήματα με φυσικές θεραπείες στο σπίτι
Ας συζητήσουμε τώρα πώς να αντιμετωπίζουμε ένα κρύο στο σπίτι γρήγορα και αποτελεσματικά.
1. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης C.
Η βιταμίνη C είναι μια αντιοξειδωτική βιταμίνη που ενισχύει την ανοσία και καταπολεμά τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από τις τοξίνες και τους ρύπους. Η τακτική λήψη βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των κρυολογημάτων, της γρίπης και άλλων χρόνιων λοιμώξεων.
Μελέτες έχουν δείξει ότι μια υψηλή δόση έως και 2000 mg βιταμίνης C ανά ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της βρογχίτιδας. Στο πρώτο σημάδι ασθένειας, πάρτε τη βιταμίνη C και συνεχίστε να το παίρνετε για αρκετές ημέρες, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλύτερα. Εάν εμφανίσετε διάρροια, μειώστε τη δόση και χρειαστείτε έως και 1000 mg την ημέρα μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.
2. Πίνετε χυμό λεμονιού
Ο χυμός λεμονιού είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά φάρμακα για κρυολογήματα. Η κατανάλωση χυμού λεμονιού ή ασβέστου πλούσιας σε βιταμίνη C θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε γρήγορα το κρυολόγημα.
- Στην πρώτη ένδειξη κρύου, πιέστε ολόκληρο το λεμόνι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και προσθέστε λίγο μέλι εκεί. Πιείτε αυτό το ποτό τουλάχιστον 6 φορές την ημέρα μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα. Ο χυμός λεμονιού μειώνει την τοξικότητα στο σώμα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο αρχίζει να καταπολεμά αποτελεσματικότερα τα βακτηρίδια και τους ιούς. Βοηθάει στη μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος και αρχίζετε να αισθάνεστε πολύ καλύτερα.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τηγανητά λεμόνια για να θεραπεύσετε ένα κρύο για 1 ημέρα. Απλά ψήστε 2-3 λεμόνια σε ένα ζεστό φούρνο μέχρι να σπάσει το δέρμα. Μόλις ξεκινήσει αυτό, εξαγάγετε το χυμό και το γλυκαρίστε με το μέλι. Πιείτε ένα κουταλάκι του γλυκού αυτού του φαρμάκου πριν από τα γεύματα και πάλι πριν από το κρεβάτι για να θεραπεύσετε γρήγορα ένα κρύο και βήχα. Με πολύ έντονο κρύο, πάρτε γλυκό χυμό λεμονιού 3 φορές την ημέρα.
- Για ρίγη και πυρετό, κόψτε μισή ντουζίνα λεμόνια. Προσθέστε φέτες σε βραστό νερό. Βράζετε το μείγμα για τουλάχιστον 30 λεπτά. Στέλεχος. Τραγουδήστε ένα κουταλάκι του γλυκού λεμόνιου ζωμού κάθε δύο ώρες μέχρι να κρυώσει.
3. Τρώτε ζεστές σούπες
Εάν δεν γνωρίζετε πώς να θεραπεύσετε ένα κρύο σε μια ημέρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο που έχει δοκιμαστεί με το χρόνο. Μπορείτε να φάτε οποιαδήποτε σπιτική ζεστή σούπα που σας αρέσει, αλλά το σκόρδο και η σούπα κοτόπουλου δουλεύουν καλύτερα.
Σούπα σκόρδου
Το σκόρδο έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες που σας βοηθούν να καταστείλετε τα παθογόνα που προκαλούν το κρύο. Το σκόρδο έχει επίσης αντισηπτικές και αντισπασμωδικές ιδιότητες. Η χρήση του μειώνει τους πόνους και τους πόνους που συνήθως εμφανίζονται στην αρχή του κρυολογήματος. Εδώ είναι μια συνταγή για σούπα σκόρδου:
Συστατικά:
- 2 λίτρα ζωμού κοτόπουλου ή λαχανικών
- 8-10 αποφλοιωμένα και ψιλοκομμένα σκελίδες σκόρδου
- 2-3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
- 3 μεσαία κρεμμύδια (ψιλοκομμένα)
- 2 σκελίδες (μπαχαρικό)
- ½ κουταλάκι σούπας καπνιστή πάπρικα
- 5 κλαδιά θυμάρι
- 2 φύλλα δάφνης
- 3 μεσαίες ντομάτες (ψιλοκομμένες)
- σέξυ ξύδι
Μέθοδος παρασκευής:
- Ζεσταίνουμε το λάδι σε μια κατσαρόλα. Προσθέστε το σκόρδο και τηγανίστε μέχρι να γίνει καφέ. Τώρα μπορείτε να αφαιρέσετε το σκόρδο από το λάδι.
- Τώρα προσθέστε κρεμμύδι σε αυτό το λάδι. Τηγανίζουμε μέχρι να γίνει καφέ. Μπορείτε να προσθέσετε ξανά το σκόρδο σε αυτό το σημείο, αφού το μετατρέψετε σε ένα πουρέ με ένα κουτάλι ή μπλέντερ.
- Προσθέστε τα υπόλοιπα μπαχαρικά και τις ντομάτες και τηγανίζετε.
- Αφού οι ντομάτες είναι μαλακές, προσθέστε το ζωμό κοτόπουλου / λαχανικών.
- Βράζετε για 30 λεπτά.
- Προσθέστε μερικά σέρι ξύδι στη σούπα για να προσθέσετε μια ιδιαίτερη γεύση.
- Πιείτε αυτή τη σούπα 3-4 φορές την ημέρα για να απαλλαγείτε γρήγορα από ένα κρύο.
Εκτός από τη χρήση σούπας σκόρδου, μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε το σκόρδο σε όλα τα πιάτα σας. Εάν μπορείτε να ανεχτείτε το γούστο του, μπορείτε επίσης να καταναλώσετε ωμό σκόρδο.
Σούπα κοτόπουλου
Μπορείτε επίσης να πιείτε σούπα κοτόπουλου στην αρχή του κρυολογήματος. Στην πραγματικότητα: η σούπα κοτόπουλου είναι μια από τις καλύτερες λαϊκές θεραπείες για την αντιμετώπιση κρυολογήματος και βήχα. Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιήθηκε ακόμη και στην αρχαία Αίγυπτο για την πρόληψη των πυρετών και των κρυολογημάτων. Αν και η χρήση του δεν μπορεί να θεραπεύσει άμεσα αυτή την ασθένεια, σίγουρα θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.
Το γεγονός είναι ότι όταν είστε άρρωστοι, δεν θέλετε να φάτε τίποτα. Αφού πίνετε σούπα κοτόπουλου, μπορείτε να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο φυσιολογικό εύρος. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα, καθώς και να δώσετε στο σώμα σας την ενέργεια για την καταπολέμηση της λοίμωξης. Μπορείτε να κάνετε κρύο φάρμακο από τη σούπα κοτόπουλου προσθέτοντας άλλα συστατικά όπως τζίντζερ, σκόρδο και καυτερές πιπεριές, που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και κάνουν τα λευκά αιμοσφαίρια σας να κινούνται.
4. Τζίντζερ
Όπως το σκόρδο, το τζίντζερ είναι ένα άλλο μεγάλο φυσικό φάρμακο που μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του κρυολογήματος. Το τζίντζερ θα σας βοηθήσει επίσης εάν έχετε πονόλαιμο ή βήχα. Κόψτε τη φρέσκια ρίζα τζίντζερ και προσθέστε την σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Προσθέστε σιρόπι σφενδάμου, μέλι ή stevia για να γλυκάνετε το τσάι. Πιείτε αυτό το υπέροχο κρύο τσάι 3-4 φορές την ημέρα, μέχρι να νιώσετε καλύτερα. Το τζίντζερ όχι μόνο καταπολεμά τα κρύα συμπτώματα και δρα ως αποσυμφορητικό. Είναι επίσης ένας εξαιρετικός τρόπος για να συγχωρήσει τη δυσπεψία.
5. Εισπνοές ατμού
Πώς να θεραπεύσει ένα κρύο και ένα κρύο σε μια μέρα; Μαζί με άλλα μέσα που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, εισπνοή ατμού θα σας βοηθήσει με αυτό. Αυτός είναι ένας φανταστικός τρόπος για να απαλλαγείτε από τη ρινική συμφόρηση που συνοδεύει συνήθως ένα κρύο. Για να γίνει αυτό: βράστε το νερό, βάλτε 2-3 σταγόνες λάδι ευκαλύπτου σε βραστό νερό, γυρίστε το πρόσωπό σας πάνω σε ένα τηγάνι βραστό νερό, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και εισπνεύστε ζεστούς ατμούς για 10 λεπτά. Η εισπνοή ατμού θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από πονόλαιμο, ρινική καταρροή και επίμονη ρινική συμφόρηση.
6. Πίνετε πολλά υγρά.
Το σώμα σας χρησιμοποιεί υγρά για την καταπολέμηση λοιμώξεων. Επομένως, πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια φρέσκου, καθαρού νερού καθημερινά και ακόμη περισσότερο τις ημέρες που είστε άρρωστοι. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα βακτηρίδια και τους ιούς μέσω του ιδρώτα και των ούρων. Μην πίνετε γλυκαντικά ανθρακούχα ποτά και χυμούς φρούτων. Η ζάχαρη μειώνει την ανοσία, η οποία αποδυναμώνει το σώμα σας. Μπορείτε επίσης να πιείτε τσάι από βότανα, τα οποία δεν πρέπει να περιέχουν καφεΐνη.
7. Πάρτε Echinacea
Αν θέλετε να μάθετε πώς να θεραπεύετε τα κρυολογήματα με λαϊκές θεραπείες, τα οποία επίσης λειτουργούν ομαλά, δοκιμάστε Echinacea. Η Echinacea είναι ένα από τα καλύτερα φυτικά φάρμακα για κρυολογήματα, βήχα και ιούς της γρίπης. Σήμερα, το echinacea διατίθεται σε διάφορες μορφές, όπως τσάι, βάμματα ή χάπια. Μην πάρετε την εχινασία για περισσότερο από 12 εβδομάδες.
Οι ασθενείς με αυτοάνοσες ασθένειες, όπως ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος ή η σκλήρυνση κατά πλάκας, πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη Echinacea. Επίσης, αποφύγετε τη χρήση θεραπειών που βασίζονται σε αυτό το φυτό αν είστε αλλεργικοί σε χαμομήλι ή άλλες παρόμοιες οικογένειες φυτών.
8. Νάρκη με υπερυψωμένη κεφαλή.
Όταν έχετε μια βουλωμένη μύτη, μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας. Ένα όνειρο με ανυψωμένο κεφάλι μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε πολύ πιο εύκολα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρά σας για να διατηρήσετε τα ρινικά περάσματα ξηρά, τα οποία επίσης θα βοηθήσουν στην απελευθέρωση των πτυέλων και στην ανάκτηση της ταχύτητας. Χρησιμοποιήστε δύο ή τρία μαλακά μαξιλάρια ή σηκώστε το κρεβάτι σας μερικά εκατοστά για να βοηθήσετε την βλέννα να αφήσει πιο αποτελεσματικά τη μύτη.
9. Ξεπλύνετε το λαιμό με άλμη.
Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από έναν πονόλαιμο που συνοδεύει ένα κρύο. Βράστε λίγο νερό και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού θαλασσινού αλατιού σε αυτό. Διαλύστε το βραστό νερό με κρύο νερό για να κάνετε το διάλυμα έκπλυσης ζεστό. Γυαλιά με αυτή τη λύση τρεις φορές την ημέρα - αυτό θα βοηθήσει στην εξάλειψη των πτύων, τη μείωση του πόνου και του πονόλαιμου. Ωστόσο, αν η μόλυνση έχει διεισδύσει βαθιά στον ιστό των αμυγδαλών, τότε το γαργάλημα θα έχει λίγη χρήση.
10. Χρησιμοποιήστε το Neti Pot
Για να εξαλείψετε τη ρινική συμφόρηση και τη συμφόρηση της βλέννας και του πύου στους κόλπους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον νευρικό ιδρώτα, ο οποίος χρησιμοποιείται για την πλύση της μύτης. Γεμίστε τη γλάστρα με ζεστό νερό και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε αυτό. Λυγίστε το κεφάλι σας προς τη δεξιά πλευρά, τοποθετήστε τη μύτη στο αριστερό ρουθούνι σας και αρχίστε να ρίχνετε νερό μέσα σε αυτό. Το νερό πρέπει να ρέει από το αντίθετο ρουθούνι. Κάνετε την ίδια διαδικασία στην άλλη πλευρά. Μπορεί να χρειαστεί να εξασκηθείτε χρησιμοποιώντας τον νευρικό ιδρώτα σωστά. Μετά από αρκετές προσπάθειες θα γίνετε ειδικός! Χρησιμοποιείτε τακτικά neti ιδρώτα έτσι ώστε οι ρινικοί αεραγωγοί και οι κόλποι να καθαρίζονται από βλέννα.
11. Πίνετε τσάι από βότανα
Πολλά τσάι από βότανα μπορούν γρήγορα να ανακουφίσουν από τα συμπτώματα.
- Τσάι με γλυκόριζα. Ένα φανταστικό εργαλείο που βοηθά στη γρήγορη θεραπεία ενός κρυολογήματος. Το γλυκόριζα έχει γλυκιά γεύση, αλλά η φυσική του ζάχαρη αυξάνει την ενέργεια, μειώνει τον πονόλαιμο και επίσης καταστέλλει το αντανακλαστικό βήχα. Για να φτιάξετε ένα τσάι με γλυκόριζα, βράζουμε νερό, ρίχνουμε σε ένα φλιτζάνι και προσθέτουμε ένα κουταλάκι του γλυκού ρίζα γλυκόριζας σε αυτό. Αφήστε το τσάι να σταθεί για λίγα λεπτά, μετά από το οποίο μπορείτε να το πιείτε. Πιείτε τουλάχιστον 2-3 φλιτζάνια αυτού του τσαγιού σε μια μέρα.
- Τσάι θυμάρι (θυμάρι). Αυτό το εξαιρετικό φυτικό φάρμακο βοηθάει επίσης στην καταπολέμηση του βήχα. Το θυμάρι είναι πλούσιο σε αντιμικροβιακές ενώσεις και έχει επίσης αποχρεμπτικό που αφαιρεί τα πτύελα και τη βλέννα. Χαλαρώνει τους αεραγωγούς και τους μυς του λαιμού, μειώνοντας έτσι το βήχα. Για να κάνετε τσάι θυμάρι, βράστε λίγο νερό. Προσθέστε ½ κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα θυμαριού στο νερό. (Βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε φαρμακευτικό θυμάρι (θυμάρι), όχι μπαχαρικό, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε στα κανονικά καταστήματα τροφίμων!). Καλύψτε το κύπελλο με ένα καπάκι, αφήστε το να μαγειρέψει για 10 λεπτά και να στερέψει. Πιείτε αυτό το τσάι τρεις φορές την ημέρα για τρεις ημέρες ή έως ότου εξαφανιστεί το κρύο σας.
- Τσάι μέντας Μεγάλη για τη θεραπεία του κρυολογήματος και της γρίπης.
- Τσάι με φασκόμηλο. Πρόκειται για ένα μακροχρόνιο γερμανικό φάρμακο για γρήγορη ανάρρωση από το κρυολόγημα. Βράστε λίγο νερό και χύστε το στο φλιτζάνι. Βάλτε ένα πρέζα ξηρού φασκόμηλου στο νερό, καλύψτε το φλιτζάνι με ένα πιατάκι και αφήστε το για 5 λεπτά. Γλύψτε με μέλι και πίνετε αυτό το τσάι ζεστό πριν από τον ύπνο. Παρά τη γρήγορη ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, το κάνετε για 2-3 βράδια μέχρι να περάσει η ασθένεια.
- Τσάι με ξιφία. Ένα άλλο καταπληκτικό εργαλείο για γρήγορη θεραπεία των κρυολογημάτων.
- Τσάι με τάνσυ. Αυτό είναι ένα πολύ καλό φυσικό φάρμακο για την αντιμετώπιση του κρυολογήματος και του βήχα, ειδικά τη νύχτα. Πάρτε ένα κουταλάκι τσαγιού, βάλτε σε ένα ποτήρι και ρίξτε βραστό νερό. Αφήστε το τσάι να σταθεί για 10 λεπτά. Πιείτε ζεστό.
- Τσάι από τα φύλλα της φράουλας. Αυτό το τσάι βοηθά επίσης στην ταχεία εξάλειψη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος.
- Τσάι με μονάρδο Αυτό το φάρμακο έχει χρησιμοποιηθεί για πολλούς αιώνες από τους ντόπιους Ινδιάνους της Βόρειας Αμερικής για την καταπολέμηση του κρυολογήματος και του βήχα. Ρίξτε 2-3 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα φύλλα της μονάρδας με ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε το να βρασταθεί. Έχετε ένα φλιτζάνι τσάι 3 φορές την ημέρα.
12. Χρησιμοποιήστε σόδα ψησίματος.
Η σόδα ψησίματος είναι μια από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεφορτωθείτε γρήγορα ένα κρύο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαγειρική σόδα για να καταπολεμήσετε τα κρυολογήματα με διάφορους τρόπους. Για παράδειγμα:
- Μπορείτε να προσθέσετε λίγο σόδα και αλάτι στο ζεστό νερό και να χρησιμοποιήσετε αυτό το διάλυμα ως ρινική πλύση. Απλά γεμίστε μια καθαρή σύριγγα με αυτό το διάλυμα και ξεπλύνετε τα ρουθούνια σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αλλεργιογόνα, όπως μούχλα και σκόνη, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν ψυχρά συμπτώματα.
- Μπορείτε επίσης να πιείτε ζεστό νερό με πρόσθετη σόδα για να κάνετε το εσωτερικό περιβάλλον του σώματος πιο αλκαλικό. Όταν το pH του σώματός σας μετατοπίζεται στην αλκαλική πλευρά, το βοηθά να καταπολεμά αποτελεσματικότερα τη φλεγμονή και τις λοιμώξεις.
- Μπορείτε επίσης να γαργάρετε με νερό που περιέχει ένα κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος και 2 δισκία ασπιρίνης. Η περιποίηση με αυτή τη λύση τουλάχιστον 3-4 φορές την ημέρα βοηθάει γρήγορα να απαλλαγούμε από κρυολογήματα, βήχα και γρίπη.
13. Κάντε ένα τρίψιμο του στήθους με αιθέρια έλαια.
Αγοράστε αιθέρια έλαια υψηλής ποιότητας, όπως καμφορά, ευκάλυπτο και μενθόλη. Αυτά είναι φυσικά αποσυμφορητικά που μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους με χρόνιο κρυολόγημα. Ετοιμάστε τον εαυτό σας ένα μέσο για το τρίψιμο του στήθους με την προσθήκη αυτών των αιθέριων ελαίων. Εάν τα έλαια είναι πολύ συγκεντρωμένα, μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα. επομένως, πρώτα προσπαθήστε να βάλετε μια μικρή σταγόνα στον καρπό σας και να περιμένετε 30 λεπτά. Αν το δέρμα δεν παρουσιάζει ενδείξεις ερεθισμού, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα έλαια με ασφάλεια. Πριν από την εφαρμογή του μείγματος στο μέτωπο και το στήθος, μπορείτε επίσης να αραιώσετε τα έλαια χρησιμοποιώντας μερικά βασικά έλαια, όπως το έλαιο καρύδας ή καλαμποκιού. Εφαρμόστε επίσης στους ναούς, κάτω από τη μύτη, στα σημεία παλμού και στο λαιμό.
14. Χρησιμοποιήστε το τόξο
Τα κρεμμύδια και ο χυμός κρεμμυδιού είναι εξαιρετικά εργαλεία για τη γρήγορη θεραπεία των κρυολογημάτων στο σπίτι.
- Μπορείτε να κάνετε μια κάψουλα κρεμμυδιού, το τηγανίζετε σε μια μικρή ποσότητα λαδιού και προ-αποξηραμένα. Εφαρμόστε στοκεφαλό. Όταν χρησιμοποιείτε αυτό το εργαλείο, κρατείστε το σώμα σας ζεστό. Αλλαγή λιπών συχνά. Μπορείτε επίσης να βάλετε το χυμό κρεμμυδιού στο μέτωπο και το στήθος σας. Η συχνή χρήση του χυμού κρεμμυδιού είναι επίσης ένας αποδεδειγμένος φυσικός τρόπος για την πρόληψη κρυολογήματος.
- Ένας άλλος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τα κρεμμύδια για γρήγορη ανακούφιση από το κρυολόγημα είναι να εισπνεύσετε με κρεμμύδια. Προσθέστε τα θρυμματισμένα κομμάτια στο ζεστό βραστό νερό και βράστε μέχρι να αρχίσει να ρέει η μυρωδιά του κρεμμυδιού από το νερό. Συμπληρώστε το νερό από τη σόμπα. Λυγίστε πάνω από ένα δοχείο νερού και καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα. Εισπνεύστε τον ατμό κρεμμύδι για 10 λεπτά. Αυτό το εργαλείο θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλά τη νύχτα και γρήγορα να απαλλαγείτε από συμπτώματα κρύου.
15. Χρησιμοποιήστε ξίδι
Το ξίδι είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την εξάλειψη της συμφόρησης των κόλπων. Εισπνεύστε τους ατμούς του ξιδιού θερμαίνοντάς το σε μια κατσαρόλλα. Αυτό θα εξαλείψει αμέσως την απόφραξη των κόλπων. Μπορείτε επίσης να πιείτε ξίδι μηλίτη μηλίτη αναμειγνύοντας 1 κουταλάκι του γλυκού αυτού του προϊόντος με ένα ποτήρι ζεστό νερό και μέλι αρκετές φορές την ημέρα για να απαλλαγείτε γρήγορα από το κρύο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μόνο βιολογικό, μη φιλτραρισμένο και ακατέργαστο ξίδι μηλίτη μήλου. Αυτό θα εξισορροπήσει το pH του οργανισμού και θα απαλλαγεί από φλεγμονή.
16. Χρησιμοποιήστε κουρκούμη
Turmeric βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής, την πρόληψη κρυολογήματα και βήχα, και ακόμη και την πρόληψη του καρκίνου. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να χρησιμοποιήσετε κουρκούμη για να πολεμήσετε ένα κρύο:
- Πάρτε ¼ κουταλάκι τουρσί και ανακατεύετε με ένα ποτήρι ζεστό γάλα. Μπορείτε να το γλυκάνετε με ζάχαρη ή μέλι. Πιείτε αυτό το φάρμακο πριν από το κρεβάτι για να απαλλαγείτε από κρυολογήματα και βήχα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Μπορείτε να κάψετε ένα κομμάτι κουρκούμης και να εισπνεύσετε τον καπνό που προέρχεται από αυτό. Αυτή η θεραπεία προάγει την έκλυση πτυέλων και βλέννας, μειώνοντας τη ρινική συμφόρηση που προκαλείται από το κοινό κρυολόγημα.
- Τρώτε λίγο μείγμα με ένα κουταλάκι κουρκούμης κάθε λίγες ώρες για να ανακουφίσει το βήχα, το κρύο και τη γρίπη. Αυτό το φάρμακο εξαλείφει τη συσσώρευση βλέννας στους βρόγχους.
- Κάντε έναν παράγοντα τρίψιμο στο στήθος που γίνεται από χλοοτάπητα, γκί και μαύρο πιπέρι. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα στην περιοχή του θώρακα και του λαιμού. Αυτό θα θεραπεύσει γρήγορα τον ερεθισμό στους βρόγχους και θα καθαρίσει τη συσσώρευση βλέννας στο στήθος.
την πηγή
Δεν υπάρχουν σχετικές δημοσιεύσεις.
Κάντε κλικ στην επιλογή "Όπως" και λάβετε μόνο τις καλύτερες αναρτήσεις στο Facebook ↓